陳家溝五大太極推手

2022-05-18 12:12:47 字數 1731 閱讀 9077

武宗的願景是“

以武學開啟世界

”,使命是“

智者不匹夫,武者無懦夫

”,價值觀是“

愛國、強身、正義、修己、互助、和平

”。真正的中華武學是具有中華民族文化的核心內涵之道,包括易學、中醫、兵法、儒釋道之學等普世的民族文化。

武有大小,大者衛國,小者衛民。武學不僅是大道、哲學,訓練人的智、信、仁、勇、能,提高人整個生命的身心健康和質量,更是術學,掌握真正的武術技擊能力是武術之魂

陳家溝太極推手,是陳家溝第九代陳王庭在三百多年前根據陰陽開合,柔化之要創造的以柔克剛,以弱勝強的雙人粘、化的獨特技擊對練專案。陳家溝太極拳推手,外形看共分四個姿勢:掤、捋、擠、按。動作雖少,但內裡隱藏著粘、遊、連、隨、採、捌、肘、靠、騰、閃、折、空、抓、拿、摔、打等用法,變化多端,奧妙無窮。不過這些精華是在練太極拳的基礎上提練出來的。練推手是對自己功夫的檢驗。陳家溝太極拳推手共有五種推手方法:挽花、定步、活步、大捋、花腳步(也叫亂採花)。

第二種叫定步推手,是進一步練習。雙方相對站立,同時都出右腿,(仿楊式推手)雙方兩腳相靠,腳尖微向里扣,成弓步。乙出左肘,甲用兩手按住,乙向外下滑掤甲右肘,同時平出右肘,甲用左手按住乙右肘,甲乙右手腕相搭,甲按乙右肘,乙用掤勁上滑....這樣,你按我走,我按你走,主要突出按和掤,這樣無數次迴圈練習,主練滑空之法。詩曰:滑如冰凌黏如膠,軟似綿花硬似鐵。(如圖3、4)

第五種推手花腳步,是在練好上述推手後縮小步伐,小鍛鍊步法靈活,穩健為準,根據自己的特點,可用墊步、偷步、躍步、擊步等,上肢和

三、四種推手的方法一樣,不過應捨己從人。隨機應變,乘虛而入,乘空而擊,能攻就攻,不能攻就守,不能守就走。對方攻之,應將來勁滑空擊之,切不可求勝心切,失去中心。,“二人推手如圍棋,一來一往費心機,圍到山窮水盡處,陡然一勢分高低。”(如圖10、11、12)

總之,這五種推手方法,以腰為主宰,運用纏絲勁,以形引氣,以氣催勁,上虛下實,不丟不頂,圓**如。正是:“千回萬轉多多演,功到熟時巧自生。”

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