太極拳教程 陳式太極拳“纏絲勁”怎麼練 3

2022-05-18 12:00:53 字數 977 閱讀 7805

太極拳纏絲勁的圓運動,不是直線的弧形動作組成,而是曲線弧形螺旋式的動作組成。在劃圓圈時意氣(內勁)的運轉,像螺旋式的纏繞伸縮,可以比喻為像地球在公轉時不斷地在自轉。因此,它是分陰分陽而又陰陽互轉的。如果圓形運動沒有螺旋式貫串其中,就等於月球環繞地球執行,只有公轉而無自轉,就不能陰陽互轉,這種圓形運動仍然是走的直線。直線的弧形動作在推手實踐中,證明它是容易犯頂勁之病(即“雙重之病未悟耳"),容易造成“引進落實”,為人所制。即使功夫較深,也只能做到“化而後打”,不可能像弧形螺旋動作那樣能達到“邊化邊打” “即化即打" “打即是化” “化即是打"的程度。

因為弧形螺旋的運動力學作用,能使對方直線來的勁力成為我方動作弧線上的切線。如果對方繼續加力,其勁力就會離開著力點而繼續前進,影響其自身的平衡和穩定,而不影響我的平衡和穩定。亦即在我為引進(弧形螺旋走化),在對方為落空(直線前進)。同時,我的弧形螺旋動作已避實就虛地越過對方防線而進逼或發勁,亦即在我為“曲中求直" “蓄而後發"。我處處在旋,在變動力點、方向、角度,才能“不丟不頂”,不犯雙重之病,取得“引進落空合即出”的技巧。

練太極拳,初期應架勢舒展寬大,年輕力壯者更應每勢胯與膝平,使下部功夫扎的深厚,纏絲勁轉圈的幅度也要寬大。中年以後,架勢可以稍高,轉圈也要逐漸收小,這是“先求開展,後求緊湊”的鍛鍊步驟。老年期則應練高架勢,轉圈也愈練愈收小, “精鍛已極,極小亦圈”,而內勁的質量也達到更高階段。在練太極拳和推手的長期實踐中都能體會到凡功夫下得越深,身體各部的轉圈(位置移動)便越小越細密、越正確協調,推手時能達到“緊小脫化”的地步。

纏絲勁的精練與內勁質量的提高是成正比的,但都是無限制的。內勁越是充沛沉重,越能顯出輕靈的作用,加強了“忽隱忽現”的作用,推手時能使對方不能適應,處處被動,失去平衡。