練好太極劍的要訣

2022-05-18 10:28:18 字數 1471 閱讀 6318

練好太極劍的要訣

太極劍,是太極拳派著名的器械套路。在太極刀、劍、槍、杆等器械中,素以太極劍流傳最為廣泛。傳統太極劍是在太極拳的基礎上發展起來的,其基本要領與太極拳是一致的。然而劍法畢竟有著不同於拳法的獨特要求,武術諺語說:“劍如飛鳳,又似游龍”。“劍似飛龍騰雲,刀如猛虎下山”。說明劍法也不同刀法。劍法特別強調“身劍合一”“尚活而不尚力”。練劍時,首先要求周身輕靈,執行敏活,圓**如,身法與劍法協調一致。這就更需要注意神活意先,以意識引導行動,使動作變得敏捷,勁路剛柔相濟;逐漸做到輕靈柔順而不流於飄浮,從容沉著而不陷於重滯。其次,如精神要提得起,呼吸要自然,劍法要準確等等。在應用上同樣是講究“沾、粘、連、隨”的。過去有的太極拳家把“太極十三劍”的對練稱為“太極粘劍”,原由即出於此。總之,練習太極劍的神態、姿勢和動作,都應似游龍飛鳳,要輕敏快而穩健不迫,內含抑揚頓挫而不失沾粘連隨。再次,全身運動須以腰為軸,上下隨合,鬆腰活腕,勁由脊發,達於劍端,要做到“一動無有不動,一靜無有不靜”的基本要求。

拳諺說:“拳技以眼為尊”又說:“眼為心之苗”,劍術自然亦極為重視眼法,要求做到眼、手、劍三者想隨。眼神雖以向前平視為主,但視線須跟隨劍指、劍尖與 劍鐔轉動,瞻前顧後,左顧右盼,並逐漸達到精、氣、神與身、手、劍內外合一。拳諺說:“單刀看手、雙刀看走,寶劍看鐔,大刀看口”。這話簡潔扼要地 說明了不同器械在眼神觀顧上各不相同的個性。刀、劍對神形合一的要求是一致的,但神形合一的具體方法與風格都是有所不同的。 

刀劍的握法也不盡相同,一般說,握劍的手要輕柔靈活,以使能運**如為原則;但也不可忽略“柔而有韌”。若柔而無韌,則器械經不住受人一格、一卷;器械被格即脫手,那自然就談不上克敵制勝了。一般握劍是以拇指、食指、中指三指為主,其餘兩指為輔。掌心要含虛,而不可捏實。此外,從技擊角度看,握劍的食指也不宜伸展地貼放在護手(即‘劍格’)上面。若把食指伸展壓貼在劍格中端,這雖有助於初學者穩定寶劍的執行線路,但若以技擊分析,那無異於“請人斷我食指”。 

劍術也如此,凡在練劍時違反了劍術規律,也就失去了緊湊而逼真的藝術和技擊價值,這一點是初學的人必須明白的。否則日後把太極劍練成大砍大劈,吞吐威猛,氣壯成猛虎下山,這樣雖勇捍威武有餘,但離太極劍術的規律就太遠了。同時,內、外功劍法各有特色和長處,在原則上是與各自的拳法配成龍的。 

練一趟太極劍的正常速度比太極拳要快些。但初學時寧慢勿快,慢則動作分明,姿勢容易正確。太極拳、劍都有抑揚頓挫的特點,不論太極劍的分支流派如何,在總的外觀上都要做到節節貫穿,綿綿不斷,柔和順暢,宛如一氣呵成。即所謂“如長江大海,滔滔不絕也”。因此,在定式時要似頓非頓,有明確的落點,而無強拗斷離的痕跡。變式圓活,剛柔內含,執行應付裕如。 

學習劍術套路,先求姿勢正確,動作熟練,這在術語上叫做“搭架子”了;然後進一步分析研究劍法作用,逐步摸索和掌握用勁的規律,這在術語上叫做“練架子”或“摸勁”。當然,真正要做到“由招熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明”,那還得輔以劍術競技活動。但若單純以鍛鍊身體出發,練習套路積功日久,自也能在演練中達到動靜相生,剛柔互濟,姿勢優美,動作自然的要求了。 

學習太極劍的人,最好先把太極拳學會,鞏固一年之後,再去學習劍術,這樣在教學上就事半功倍了。

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