開肩垂肘與撐肩橫肘

2022-05-18 10:18:07 字數 503 閱讀 4833

一、

開肩垂肘:兩肩向外鬆開,兩肘尖向下垂住。

兩肩向外鬆開,同時抽住肩根,則身體左右的勁合住了,橫圓有了。

兩肘尖向下垂住,同時塌腕、手指向上頂,則身體上下的勁合住了,立圓有了。

身體左右的勁、上下的勁都合住了,身體的橫圓、立圓之勁同時具備,於是形成勁走十字。

以上是孫氏三拳的要求。

二、撐肩橫肘:兩肩如同向外撐物,如撐開彈簧,兩肘橫向助力,如同頂物。

兩肩如同向外撐物,能夠合住左右之勁。起橫圓。

兩肘橫向助力如頂物,還是合左右之勁。無立圓。

所以撐肩橫肘只能合住左右之勁,只有一橫圓。此外,橫上加橫,勁僵不活。

撐肩橫肘不是孫氏三拳所提倡的,習孫氏三拳者絕不可效仿此狀。非真藝也。

橫勁看背,縱勁看肘。

橫勁看背,背圓,肩胛骨撐開,無論肘是什麼狀態,橫勁就有了。

縱勁看肘,垂肘,肘尖鬆垂,無論手臂是否伸展,縱勁已然有了。

橫勁縱勁同時生髮,相得益彰,其理一氣之鼓盪。體之養氣,用之制敵。

鬆肩沉肘是怎麼一回事?

空山幽禪巫娜 空花梵行 肘抬則肩起,這是不容置辨的,肩起則穩定度下降,肩起則氣上浮也是可見的。所以太極拳裡著重提出了鬆肩沉肘的慨念。 鬆 慨...