陳式太極拳意念導氣練習法 第3頁

2022-05-18 09:58:45 字數 1742 閱讀 8898

三十

二、前 招 前招時,幾想象內氣由兩手行至丹田。凙

三十三、後招 後招時,刕想象內氣由兩手行至丹田。凼

三十四、右野馬分鬃

轉體繞臂和提膝繞臂時,刢想象內氣由兩手行至丹田;馬步穿掌時,減想象丹田內氣行至兩手。刑

三十五、左野馬分鬃

提膝旋掌時,刨想象內氣由兩手行至丹田;馬步穿掌時,刞想象丹田內氣行至兩手。分

三十六、擺蓮跌叉

轉身旋掌、轉身捋按和收腳擺掌時,凒想象內氣由兩手行至丹田;擺腿拍腳時,凋丹田內氣行至右腿。幾震腳時,剛內氣由兩腳返回丹田;躍叉時,刉丹田內氣行至兩拳。刂

三十七、左右金雞獨立

提膝穿掌時,凜想象內氣由兩手行至丹田;下踏雙按時,刓想象丹田內氣行至兩手。凜擦腳擺掌、收腳收掌時、想象內氣由兩手行至丹田;提膝穿掌時,刔想象丹田內氣行車兩手。凣

三十八、倒卷肱 換勢時,凜想象內氣由兩手行至丹田;退步推掌時,凋想象丹田內氣行至兩手。刅

三十九、退步壓肘

轉身旋掌、轉體擺掌時,剛想象內氣由兩掌行至丹田;退步橫擊時,刓想象丹田內氣行至左掌。凟

四十、擦 腳

轉身右捋、歇步疊臂時,凇想象內氣由兩手行至丹田;分掌拍腳時,刡想象丹田內氣行至左腳和兩手。刁

四十一、蹬一根

轉身疊腕時,刔想象內氣行至丹田;撩拳踹腳時,凘想象丹田內氣行至右腳和兩拳。刡

四十二、海底翻花

屈膝旋臂時,刧想象內氣由兩手行至丹田;提膝翻臂時,刢想象丹田內氣行至兩拳。凕

四十三、擊地捶

落步落拳和提膝舉拳時,湊想象內氣由兩手行至丹田。刣弓步栽拳時,刞想象丹田內氣行至兩拳。湊

四十四、翻身二起

翻身舉拳和身體騰空時,刉想象丹田內氣上提到膻中穴;空中拍腳時,鳳想象內氣由膻中穴向下過丹田經右腿外側行至右腳,幾和由膻中過右腋下沿右臂內側行至右手。則

四十五、雙震腳

落步分掌、虛步託掌時、想象內氣由兩手行至丹田;虛步按掌時,凙想象丹田內氣行至兩手。判騰空託掌時,凜將丹田內氣上提至膻中穴;落步雙按時,鑿想象內氣由膻中穴沉入丹田。凴

四十六、蹬腳

屈膝收掌時,刊想象內氣由兩手行至丹田;架掌蹬腿時,凣想象丹田內氣行至右腿和兩掌。凜

四十七、玉女穿梭

騰空架掌時,凩想象丹田內氣提至膻中穴;插步架掌時,凵想象內氣由膻中穴沉入丹田。刡

四十八、順彎肘

擦腳疊臂時,凕想象內氣由兩手行至丹田;馬步頂肘時,湊想象丹田內氣行至兩肘。刜

四十九、裹鞭炮

跳轉繞臂時,凣想象內氣由兩手行至丹田;馬步分擊時,初想象丹田內氣行至兩拳。刈

五十、雀地龍 雀地龍時,刁想象內氣由兩拳行至兩手。凟

五十一、上步七星

弓步穿掌和虛步架拳時,則想象丹田內氣行至兩拳。凊旋腕外撐時,刧想象內氣由兩掌行至丹田;變拳翻轉時,凊想象丹田內氣行至兩拳。鑿

五十二、退步跨虎退步分掌時,凼想象內氣由兩手行至丹田;丁步舉掌時,鳳丹田內氣行至兩手。鳧

五十三、轉身擺蓮

轉體旋掌、提膝分掌和落腳擺掌時,凓想象內氣由兩手行至丹田;擺腿拍腳時,凰想象丹田內氣行至左腿。刉

五十四、當頭炮

落步推掌和轉身收拳時,凰想象內氣由兩手行至丹田;轉身朋擊時,凞想象丹田內氣行至右手和左拳。刕

五十五、左金剛搗雅

雙掌平捋、虛步撩掌時,凱想象丹田內氣行至兩手。凬震腳砸拳時,凓想象內氣由兩手行至丹田。凗

五十六、收 勢

十字手時,刢想象內氣由兩手行至丹田;落掌並步時,初想象丹田內氣充盈

與地球上天氣變化有關。