內家拳整勁的發放方法

2022-05-18 08:38:44 字數 1324 閱讀 3366

這種方法多在發寸勁時使用,當挨近敵方時,腰一挺,可驟然發出爆發力。這就是“寸勁”。

說內家拳的發勁方法,離不開氣。拳譜及前人對氣的論述頗多。如“以心行氣,以氣運身”,“氣遍身軀不稍滯”,“勁之氣之苗,氣者勁之根”等等。

發力時,氣的執行路線和勁力的傳遞路線基本是一致的,氣由田發出至“命門穴”,“命門穴”向後一凸,氣則由腰部向上下分開。向上,沿督脈上行,經兩膊達於大小臂,最後到勞宮穴或指尖。向下,經“尾間”,“會陰”,沿腿到達腳心湧泉,然後從原路返回,與向上氣合在一起,同時到達手掌。這一過程在瞬間即可完成。這就是丹田勁力的發放方法。氣的運用關鍵是“有氣”,“欲求力之足,必先求氣之充”。得氣的方法和身體的姿勢密不可分,姿勢在氣功三要素中叫做調身。如含胸拔背、收臀等。姿勢既是得氣的方法,也是用氣的方法。另一項是放鬆,用意不用力,在氣功叫做“調心”。煉氣是內家拳主要得力途徑。方法是打拳、站樁,形意、太極、八卦都有樁法。如形意拳的三體式。另外八卦掌的“轉圈”本身就是行步樁功。太極套路的用意不用力,也是在煉氣。拳譜中的“以心行氣,以氣運身”說明了得氣的方法和氣的功用。所以內家拳特別重視“氣”,強調“欲求力之足,先求氣之充”,“氣不充則力不足”,氣不足“以之為顧法,則如守者之城池空虛,以之為打法,則如戰者之兵馬贏弱”。氣充時還可以達到“用則有,不用則無”,拈手即來,不用想氣怎麼用和氣的執行路線。

二、虎撲羊式的手足身同進的發力方法

形意拳講究“起手好似虎撲羊”。看見過“虎撲羊”嗎?虎的後腿一蹬,一躍而起,整個身子撲到羊的身上,靠的是整個身子的前擁力量。這種整體的撲勁,形意、八卦、太極都有要求。形意拳叫做“打法先上身,手足齊到方為真”,“打人如親嘴,手到身要擁(太極也有此說)”。八卦掌的說法是“腿到手! 腰要到,心真神真力又真,欲動j時先動根,手快不如半步跟”。太{拳以武派最為明顯,要求“進步必跟,退步必撤”。這些都是要求擊,時手進、足進,身子同時也進,這j是一擁而進的整勁。靠的是後腿f蹬動(訊息全憑後腿蹬)。蹬勁i大,整勁越強。不像一般打人,只{手臂的伸縮或身體前傾,這樣擊,的距離短。據說郭雲深練虎撲“一躍三丈”,這是其一。二是在壬進之前,有一個“蓄勁”的過程,ⅱ做“蓄而後發”,特別是內家拳多三張“後發制人”,“引進落空”。在“司化”時,邊化邊蓄勁,蓄的方法南“束”(縮);神束、形束、丹田束,傑時力就蓄上了。然後一張身去古敵。形意拳叫做“束身而起,張身葡落,一束身就要起,一張身就要拜(擊)”。拳譜雲“束展二字一儡亡”。有了這一“束”,再一張身(屈身)力量就大多了。其三,這種方注可以做到邊化邊進身擊打,進身躺過了敵人擊打的力點,保護了自己,又能打人。比如敵用右掌擊教左臉或用右擺拳擊我,一般是先身鬈閃而後再攻,或者是以左臂挑掛,右手同時攻,雖然是邊化邊打,但對方的攻擊力點(手掌或小臂)仍可打在你挑掛的手臂甚至臉或身上。如果我們在化的同時,甚至在敵一出手時我就進身,就躲過了敵的力點,即便被打上,也是大臂,力量就小多了。

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