心意六合拳之熊形 一 陳馬喜編寫

2022-05-18 08:28:36 字數 2599 閱讀 9661

七、熊形;熊有掌擊之功、豎頸之力、防禦之能。心意六合拳之熊形這些動作名稱組成有;熊出洞、熊翻膀、熊形大劈、熊形裹把,熊拱把、熊抱球、單把、雙把、懷抱頑石等等。現在就主要介紹其中的(熊出洞、熊形大劈、熊形裹把)三個動作盤練法。

1、熊出洞左式:熊出洞起勢,側身站立,左肩領前,朝左斜方45度角,左腰內含,左肩右胯相合。左手掌、左腿在前,腳尖微向上翹起,足跟落地。右手掌、右腿在後,右腳尖微向里扣,右膝微屈向前裹襠,兩足距離相隔約5一7寸,前足受力三分,後足受力七分。同時左肩沉肩向前鑽,左臂膊內臂微貼左肋,左腰內含,左手屈時護肋,左手腕宜直,左手五指張開護襠朝斜下方。右手屈肘護肋,右肩後抽,右臂膊內臂微貼右肋,右手五指張開護兩肋氣海穴。務須頭轉項豎,上下脣閉合,舌尖微貼上顎,牙齒微扣住,兩肩沉肩墜肘,擰肩扭收,放鬆腰椎,收腹提肛,兩膝扣襠,氣沉丹田,渾身泰然,雙目成“熊兒觀天非觀天”之態。

盤練時,左腳上前半步,右腳隨之上前一步,腳尖上翹,同時,向左轉體45度角,左手由體前向前伸,掌心向下,右手隨之收至右胯,掌心護住胯骨,目視前方。

緊接著右腳尖向前踏下,左腳向前上一步,腳尖上翹,重心留在右腳,同時向右轉體45度角,右手由胯部經胸前、左臂向前伸出,掌心向下,在左腳向前上步的同時,左手收回至胸前,而後經胸前、右臂上方向前按出,掌心向下,手微彎曲,同胸高,右手隨之收於左胸下,肘關節貼住右肋側,下巴對住左肩側上方,目視前方。

熊出洞右式:左腳尖向前踏出,右腳向前上一步,向左轉體180度角,隨之,左腳向前上一步,腳尖上翹,同時向右轉體45度角。右手由體前經胸前伸出,掌心向下,手稍彎曲,左手隨之收至左胯,掌心護住胯骨,目視前方。

緊接著上勢左腳尖向踏下,右腳向前上一步,腳尖上翹,重心留在左腳,同時向左轉體45度角,左手由胯部經胸前、右手臂上向前伸出,掌心向下,在右腳向前上步的同時,右手收回至胸前,然後經胸前、左臂上方向前按出,掌心向下,手微彎曲,同胸高,左手隨之收於右胸下,肘關節貼住左肋側,下巴對住右肩側上方,目視前方。

熊出洞回身勢:以右式為側。左腳以後跟為軸,右腳以掌為軸,同時碾地,向左轉體180度角,,隨之,左腳向前上半步,右腳向前一步,腳尖上翹,同時向右轉體45度角。左手由體前經胸前伸出,掌心向下,手稍彎曲,右手隨之收至右胯,掌心護住胯骨,目視前方。

緊接著右腳尖向前踏下,左腳向前上一步,腳尖上翹,重心留在右腳,同時向右轉體45度角,右手由胯部經胸前、左臂向前伸出,掌心向下,在左腳向前上步的同時,左手收回至胸前,而後經胸前、右臂上方向前按出,掌心向下,手微彎曲,同胸高,右手隨之收於左胸下,肘關節貼住右肋側,下巴對住左肩側上方,目視前方。

熊出洞收勢(參照熊出洞起勢) 。

含意:練熊出洞時,出手要疾,手要伸直,而後要保持圓弧狀,同時,手與腳要協調一致,整個動作上下連貫一致,在內注意沉肩墜肘,含胸拔背,六合齊,三尖照,貫勁在於指,氣沉丹田。

拳譜曰:熊形出洞知進步,換步抽把蛇蛻皮。

2、熊形大劈左式:起勢熊出洞,左腳尖外撇45度角,右腳向左斜前方上一步,同時,向左轉體45度角左右。左手移至右胯,內翻,經體右側、右肩、頭部上舉,用力向體左側劈下,虎口向上,右手後襬至與右胯平,虎口向上,目視前方。

緊連著上勢動作,左腳上前一大步,右腳跟上半步,成左雞步,同時向左轉體90度,右手伸直,由體右側上舉,經右耳側用力向體左側劈下,手背貼住左大腿外側,左手隨之收於左胯,掌心護住胯骨,右肩對住左胯,下巴對住右肩側上方,目視前方。

緊連著上勢動作,右腳上前一大步,左腳跟上半步,成右雞步,同時向右轉體90度,左手伸直,由體左側上舉,經左耳側用力向體右側劈下,手背貼住右大腿外側,右手隨之收於右胯,掌心護住胯骨,左肩對住右胯,下巴對住左肩側上方,目視前方。

熊形大劈回身勢:以右式為例。左腳以後跟為軸,右腳以掌為軸,同時碾地,向左轉體180度角,隨之,左腳尖外撇45度角,右腳向左斜前方上一步,同時,向左轉體45度角左右。左手內翻經體右側、右肩、頭部上舉,用力向體左側劈下,虎口向上,右手後襬至與右胯平,虎口向上,目視前方。

熊形大劈收勢:(參照熊出洞起勢) 。

含意:練熊形大劈時,勁力要順,大劈的兩手要分前後,手劈下時要依靠腰的轉動發勁,同時,要注意身手一致,手腳協調,要保持含胸拔背,且身體正,兩肩要沉,肘要墜,呼吸自然,動作連貫,三尖照,氣沉丹田。

譜曰:大劈有直橫用力,裹法巧用順勢勁。

緊連著上勢動作,左腳上前一步,成左雞步,同時向左轉體90度,左手外翻,向左擺出至左額前上方,肘稍彎曲,高於肩,右手隨之由胯部經腹前伸出,護於左手肘下,虎口抵住尺骨鷹嘴,掌心向下,右肘貼住右肋側,下巴對住右肩側上方,目視前方。

緊連著上勢動作,右腳上前一步,成右雞步,同時向右轉體90度,右手外翻,向右擺出至右額前上方,肘稍彎曲,高於肩,左手隨之由胯部經腹前伸出,護於右手肘下,虎口抵住尺骨鷹嘴,掌心向下,左肘貼住左肋側,下巴對住右肩側上方,目視前方。

熊形裹把回身勢:以右式為例。左腳以後跟為軸,右腳以掌為軸,同時碾地,向左轉體180度角,隨之,左腳尖外撇45度角,右腳向左斜前方上一步,左手外翻,由右肘下向右肩、左額前上方擺出,掌心向後,左手隨之收於右胯,掌心護住胯骨,目視前方。

緊連著上勢動作,左腳上前一步,成左雞步,同時向左轉體90度,左手外翻,向左擺出至左額前上方,肘稍彎曲,高於肩,右手隨之由胯部經腹前伸出,護於左手肘下,虎口抵住尺骨鷹嘴,掌心向下,右肘貼住右肋側,下巴對住右肩側上方,目視前方。

熊形裹把收勢:(參照熊出洞起勢) 。

含意:練熊形裹把時,手腳要協調。身體轉,手繞環時,小臂外側用力,後手護於肘下時,肩要前頂,裹把時用意在肩,在內要含胸拔背,呼吸自然,三尖照。

拳譜曰:裹把要知頭肩手,橫把推背要用腿。

心意六合拳之頓手單把

河南周口 買西山買 勇 歌曰 落錯順手欲牽羊,彼覺被動意回藏。 抽手不及無路走,借勢一掌到南洋。 頓手單把用於迎接中下部的進攻 如下勾拳 ,但不用於迎接腳的襲擊。頓手,是被擒拿 被捉住的手的反擊動作,這種行進間的猛閃 寸墜 寸牽 寸拉的動作就叫做頓手。頓手後迅速以單把進攻,即為頓手單把。 歌曰 伸手...