01. 劈拳迴帶急上鑽，直指對方頭喉間，
後手措去展身力，或撞或劈胸心前。
02. 崩拳前進似箭穿，拳拳緊跟如珠聯，
進退身法伸縮力，迅猛快速莫遲緩。
03. 鑽拳下壓勁在肩，擰身後手打鼻間，
翻掌八字鎖喉取，切勿輕用性太慘。
04. 炮拳上架後手進，穩準對方胸心間，
後腳跟步爆發力，側式擰身抖雄威。
05. 橫拳起橫不見橫，斜纏豎直在其中，
裡攔外格蓋世力，左右旋轉須分明。
06. 蛟龍伏地身坐盤，飛騰而起似隼鷹，
翻掌前推後足踹，後手環弓一力精。
後足前落虎撲用，各種手法變無窮。
07. 猛虎坐洞身下曲，伸如騰龍抖威風，
左右明撥搜山式，抱頭護面撲食能。
08. 猿猴轉背四隅現，兩手如錯刺眉間，
要講武德不刺面，亦可改用戳胸前。
猿猴掛印須放勁，前進後退如縱山。
09. 駿馬義獸急蹄跑，衝鋒陷陣逞英豪，
兩拳兩式中下用，雙手單手妙崇高。
10. 鼉浮水西身敏靈，左右縱橫任意行，
進可分手虎撲式，退為護面乘式攻。
11. 雞形獨立膝擊腹，奇鬥之力向前衝，
抖翎之勢挑豁義，變式踩打不容情。
12. 鷂子入林取頸肩，翻身兩掌刺喉面，
起落全憑束身式，不丟不頂妙無邊。
13. 燕形領手向迴帶，抄水進掌胸心邊，
後手上挑前掌進，推窗望月擊腹間。
14. 蛇形功用妙無窮，掠手下插襠胯中，
挺身一挑奇功力，白蛇纏腰緊相攻。
15. 鷹爪兩掌緊相連，擒捉攫拿奏奇功，
瞻前顧後縱橫用，高低上下任飛騰。
16. （鳥臺）形功用臀尾力，肩膝相逼胯衝鋒，
雙拳斜進小腹取，足膝前進踏中宮。
17. 頂頭豎項熊形技，兩膀左右展奇能，
若與鷹形配合練，步步英雄向前衝。
談形意拳之“拳勁”
談形意拳之 拳勁 形意拳好學 難練。這是眾多習練者的一個共同體會。 好學 是指形意拳動作簡單 一看就會。 難練 不是指 拳架 而是指形意拳 拳勁 難找。練劍有 劍訣 練拳有 訣竅 。道經雲 道真穿不真 修道枉勞神 祖師真訣竅 知竅便成真 。 練形意拳找不到這種 拳勁 可以說形意拳就沒有 上身 。什麼...
形意拳內功（中）
形意拳內功之站功，也叫樁功。一般人常練的有 三體式 又名三才式 和 渾元樁 又名乾坤樁 兩種 前者適用於青少年，後者適用於老年人。 練三體式...
宋氏形意拳十二形拳
十 一 燕 形 拳 燕者，禽類之中最輕靈 最敏捷者也。有抄水之精，有飛騰高翔旋轉之巧。在腹內能採取腎水上升，與心火相交。《易經》雲，水火相濟...