典傳國術 內家拳學之開肩

2022-05-18 06:48:22 字數 583 閱讀 8466

肩部:頂由鎖骨中1/3、第1肋和肩胛骨上緣圍成,是腋窩的上口,與頸根部相通;

底由淺入深為**、淺筋膜及腋筋膜,**借纖維隔與腋筋膜相連。   

“肩”是連線手臂與身體的重要環節,發勁時候,肩必須要做到“鬆而不懈”'才能夠勁力順達。

要使“肩”做到“鬆”但又不失“彈力”,我們就得開發肩關節,不斷撐開肩縫,崩起肩部大筋,使其重複拉伸而具備彈力。

練習中,儘量不借助肌肉的力量,通過兩臂的“磨”形成阻力,似乎兩臂在肘關節處被捆,藉助這阻力,使兩肩能拉開縫隙,兩肩要“鬆”,鬆則能開,如果手臂用肌肉力,則兩肩會受肌肉力影響而緊張,使得肩關節被包裹緊而無法開啟,因此“磨”的目的是不動用“肌肉力”的情況下使肩“脫開”,用這樣的方式撐開肩縫,拉緊肩部“大筋”,達到筋骨崩彈帶動兩臂崩彈的目地!(陸功翰)