形意拳十二形拳熊形之技擊用法和用勁要求等

2022-05-18 02:27:08 字數 870 閱讀 4004

形意拳熊形歌訣:兩膀開合肺氣伸,拔背豎項力千鈞,化去肝風補脾土,調中和胃萃精神。

三體式開勢。前手收回,兩手握拳置於小腹兩側。拳心朝上。

上式不停,兩拳經胸前上攢,高與口平,與口相距約半尺許;兩小臂交又,右臂在外,左鍾在內;右足同時進至左腳內側,靠緊,腳尖點地成虛步,眼看前方(圖4一35)。

兩臂用力向左右撐開,成半圓形;右腳亦同時向前進一大步,左腳跟步,眼看前方(圖4一36)。此為右式。

再練左式,一切動作與練右式時相同,惟左右相反。

技擊用法

熊有豎項之力,其力之處在兩膊。試看熊在抖威風時,兩膊搖搖,即是證明。待熊形發力時.頭要頂,肩要沉,膀要開。

用勁要求

熊形之用,主要是開勁。對方如以虎撲或虎撐向我進擊,其力剛而速時.我恐用柔勁接不到好處,可用熊形以外開之剛勁接之,蓋對方是直勁,我是橫勁,雖兩勁俱剛,亦無害也。將對方雙臂擊開後,我可用虎撲、虎撐,或單拳、單掌進擊,隨意為之,不拘一格。

祛病養生

熊形練的是一氣之開合。一合則胸涵.背拔,頭頂,豎項,真氣達於百會,聚於中臍,督脈通矣;一開則兩膀、兩肩、胸、背、雙肋齊開,真氣降人丹田,任脈通矣。一合一開,內氣走一個小週天。練此拳時,中府、雲門、膏育,肩井、夾脊諸穴,一齊開動,故而可以通肺氣,補脾土,化肝風。真精化氣,增長氣力。**五勞七傷、久虛休弱、瘦弱虛損和病後需要調養恢復者,及調中和胃,理氣消滯,都有較好療效。

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形意拳蛇形歌訣 從來順理自成章,撥草而行柔中剛。懷抱陰陽通督脈,化去拙力透真陽。 三體式開勢。右腳疾進一步,左腳跟步,腳跟抬起,腰向右轉 與進步的同時,右手向左肩前插手,掌心向外 左手向右肋下插下,手心亦向外,停於右胯旁,眼向左看 圖4一41 。此式謂之 懷抱陰陽 。 左腳向左前方邁進一大步,右腳跟...

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