太極拳 兩手間合理的執行路線

2022-05-17 19:43:54 字數 2488 閱讀 4380

兩手間合理的執行路線包含三種基本運動形 式:雙開、雙合和一開一合。

雙開:兩手同時螺旋纏絲弧線遠離身體。如“前趟拗步'為平行雙開,'白鶴亮翅”是斜向雙開。

雙合:兩手同時螺旋纏絲弧線接近身體。 

一開一合:拳架中的一開一合更為普遍。可以分為三種形式:

1、兩手向左右方向的平行弧線運動。一隻手 遠離身體,另一隻手接近身體。如“劈身錘”等,兩隻手的執行路線永不交叉。

2、兩手前後的交叉運動。如'倒卷肱”等。這種勁別比較多且實用,既能打又能化(拿)。

3、兩手的上下運動。如'金雞獨立'等。

太極拳中對兩手運動的基本要求是:螺旋纏絲、弧線運動和產生六個方向。

螺旋纏絲

螺旋纏絲不僅表現在雙手上,雙腳也有纏絲,全身處處都有纏絲。但是雙手纏絲表現得最為明顯。小指領勁為順纏;大指領勁為逆纏。動即有纏絲,非逆則順,否則就不叫太極拳。

弧線運動

'弧線運動”指的是手的執行路線不能直來查去,這也是太極拳區別於長拳的一個主要特點。太極拳在走化要時時貫徹這個弧線運動,只在打擊或發勁的一剎那,手走的是直線,這叫'出方',出了方即產生了斷勁,但我們可以用一個折疊把斷勁接起來,使之重新回到弧線運動上來。這個弧線運動使得太極拳的攻防技巧變化莫測,奇妙無窮;使太極拳產生了“化打合一”,“四兩撥千斤”的獨特韻味。

產生六個方向

是對手的運動的比較高階的要求。手的運動方式可以直來直去,這叫兩個方向,這不是太極拳的勁。也可以走四個方向,這就可以構成平面的圓弧運動。這個平面的圓弧運動具有一定的威力,但是對手可以跟上你、隨上你,如有“沾連粘隨”的上等功夫你就沒辦法。但是手的運動如果有六個方向,也就是說手的執行路線是一個立體的圓的話,他要跟上你就非常困難。因為對方的大腦不容易進行判斷,加上點速度對方就會不知所措。

這六個方向是:前、後、左、右、上、下。而且,前後是本能,左右是技巧,上下是奧妙。

兩手在開合運動中,僅有手上的螺旋纏絲、 弧線運動和產生六個方向還不夠,還要遵循 以下原則:

1、以手領勁。

是指手的運動與全身運動的關係,手的運動在全身的運動中必須是主動的,是龍頭作用。這與以腰為主宰的理論並不矛盾。我們主張上肢各關節的運動方式是:手領勁,肘定位,肩放鬆,腰分配,加上週身的協調。

2、要分出輕重。太極拳要求我們'輕沉兼備”,這個“輕沉兼備”指的就是手的運動規律。也就是說兩手在運動中必須要分出孰輕孰重。

其標準是什麼呢?

雙腿承載身體重量時,上升手為輕,下降手為重;兩手平行移動時,身向左轉,則左手為重,右手為輕;身向右轉,則右手為重,左手為輕。如果單腿支撐全身重量時,則對應的上 升手為重手。如'金雞獨立'。手上分出輕重的目的是為了定腳下的虛實,達到周身的協調。

3、要分出主次。將兩手分出主次是為了兩手 分工明確,各負其責。

我們將兩隻手在不同的時間和位置時分別稱為“指導手'和“打擊手”。'指導手'和'打擊手'的定義非常簡單:身向左轉則左手為“指導手',右手為'打擊手'; 身向右轉則右手為'指導手',左手為'打擊手”。因此,兩手在太極拳運動中的主次就可以分別出來了。

4、要節節貫穿。兩手之間的開合必然要帶動 兩肘、兩肩之間的開合。但要注意兩手間的開合決不能用兩肘、兩肩的開合來催動和代替。

也就是說手要先走,肘可隨之,肩可伸展以策應。這時,你的腕關節、肘關節、肩關節是同時在做著旋轉和伸展的運動,這就叫'節節分家'和'節節貫穿'。

不能大臂一掄,手肘齊動,這不叫“節節貫穿'。“節節貫穿”可以使你的進攻更加巧妙,可以使你的防禦更加靈活。

5、要開合同步。兩手的開合運動貫穿了太極 拳運動的始終。被稱為不同的拳式名稱就是兩手(當然還應是全身)不同的開合形式。

因此一個具有特定攻防含意下的開合必須是完整的、同步的。初學者往往出現一個開合動作左手到位了,右手尚未到位,或是一隻手運動了,另一手在靜止,或者是相反的情況。這就是開合不能同步。那麼這種開合在攻防中就無任何威力可談。

6、要路線對應。太極拳中兩手執行的路線除 了要保持弧線之外,其執行路線應該保持一種對應關係。這種對應關係就是雙開、雙合、一開一合三種情況之中的一種。兩手向同一個方向的弧線運動是對的,兩手向相反方向的弧線運動也是對的,但是,如果你左手執行的路線是前後方向,而右手執行的路線是左右方向,那麼兩手執行的路線就不對應的、是矛盾的。在實戰中,即使你的兩隻手的執行路線有了那麼微小的夾角,出現出現了直線、平面、斷勁,則攻防的威力就會大打折扣。

7、要轉關或勁力同步。太極拳運動中兩手的 前一個動作與後一個動作的連線靠轉關來實現。兩手的轉關需要同步。轉關做到了同步、協調,你的拳架必然看起來自然,順暢,轉關的同步在攻防實戰中的作用就更大了。一個轉關化對方的進攻於無形,一個轉關你的防禦轉成了進攻,你的進攻轉成了防禦。

化變成了打,打變成了拿。萬千變化,都要靠轉關來實現。但有時會出現一隻手需要轉關,而另一隻手不需要轉關的情況,但不須轉關的手仍須做微小的調整,以便與轉關的手的勁力的方位保持一致。兩手同時轉關見於大多數情況,而這時兩手的轉關是否同步則是衡量轉關質量的一個重要指標。

8、要互為照應。在太極拳運動中,兩隻手無 論做怎樣的執行,其目標只有一個,那就是破壞對方的平衡,保持自身的穩定。為了實現這一目標,兩手之間必須相互配合,相互照應。在同一時間,一隻手的執行可能是為了另一隻手順利地實現它的戰略意圖;換個招式,另一隻手的動作就是為了這隻手完美達到它的目標。