太極拳裡的站樁功。。。。站的是什麼,

2022-05-17 05:43:58 字數 1314 閱讀 6492

在修煉太極拳時經常會提到站樁。  這大概是原於“拳無功一場空”的拳諺。

現實中很多的人練太極拳多年卻毫無收穫,把太極拳練成軟拳。於是,就拿站樁來提高功力,因為有拳諺說:“功不在拳裡”。認為練拳不如站樁。

當然,樁功在太極拳中的重要性是不言而諭的。但是更應該明白樁功只是基本功而已,要不還要太極拳幹嘛。很多人一開始就選擇站樁,只是傻傻在那裡站著,而不知在練些什麼,從而導致練了多年而一無所獲,這就是活人站死樁。

站樁首先要明白在站什麼?如何才能練到東西?

站樁,就是讓你真實得體會到提襠吊頂,沉肩墜肘,鬆腰鬆胯, 也是讓你真實得體會氣的感覺,然後把它練到拳裡面,這樣才能提高。剛開始練樁是不能太貪心,什麼都要練到,這樣只會讓你一場空。剛開始練樁,只要把腰落在胯上,就象坐在凳子上,把腰拉直放鬆就行。然後一直站下去直到身體出現痠痛,然後那裡痛就用意念放鬆那裡就行。站樁不是單單站在那裡放鬆了就行的,它有三點注意:腳心要虛、襠勁虛提,頂頸虛領。腳心虛它是通過提襠來完成的,這樣腳趾鬆鬆的虛虛的自然鋪地,腳心才能空掉,整個腿部才能放鬆,腿部自然不會痛。提襠是要開襠裹臀,裹臀是尾閭往前,大腿肉自然從裡往外,這樣命門自然外撐,胯才能鬆開,胯不鬆氣不生,整個腰部才能真正鬆開,氣才能下到腳。這時腳才有下扎之感,頂頸領起才能自然沉肩墜肘,腰椎才能自然節節鬆開,氣才能自然通過。站樁是要很細心的在找這些感覺的,找到了有了才不去管它,這就是佛法裡面的見法滅法,漸至於無為。練內功是不能管呼吸的,把意用在丹田上,只管出不管進,這是以前不傳之密,這樣就不會有橫氣填胸,久了自然形成內呼吸,這就是入門法。

站樁不是傻傻的站在那裡不動就行了,而是精細入微的內觀自己身體的變化。如靈貓捕鼠,一動不動,是佛法裡面的如如不動,就是好象不動,是內動而不是外動,記住“大動不如小動,小動不如不動”。

靜功中的靜,不是不動了為靜。靜功以出定入靜為功夫, 出定入靜是指出現“定 ”以後才進入靜,定是指息停脈住,沒有呼吸了,這就是真正的胎息境界了,這時候煉內功才算有點意思了。靜是練出來的是自然出現的,不要瞎想不要瞎猜,功到自然成。              

知道了與有了是兩回事。看幾本書讀幾篇文章就會知道,但是功夫是要練上身才能算功夫,而不是嘴皮功夫。