平安夜,蘋果的降糖吃法糖尿病友一定要看!

2022-05-14 19:15:49 字數 1307 閱讀 6089

有一句說法“一天一個蘋果,醫生遠離你”,可見吃蘋果對於身體健康是有著非常好的益處的。可是,糖尿病人可以吃蘋果嗎?很多糖尿病人認為蘋果中含有糖分,要少吃甚至不吃。其實這個想法也存在一些誤區。那麼糖尿病患者到底可以吃蘋果嗎?怎麼吃?

糖尿病人可以吃蘋果嗎?

1.糖尿病人可以吃少量的蘋果,因為蘋果可以減輕患者的胰腺負擔,幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠,平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

2.蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,而蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此,糖尿病患者宜吃酸味蘋果。

3.中醫學認為,蘋果性味酸、甘、平、無毒。入脾、胃兩經,具有生津開胃、解暑除煩、補腦助血、安眠養神、潤肺悅心、清痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤腸止瀉等功效。俗話說每天一個蘋果健康自然來。

蘋果所含的果膠,能預防膽固醇增高,養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維,可調節機體血糖水果,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。得了糖尿病一定要及時**,不會影響正常的生活。

降糖吃法

蘋果與芹菜一起榨汁,具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。

對併發症的益處

蘋果含有較多的鉀,對於高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。

蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以預防肥胖。

注意事項

·酸味蘋果也是水果,上述的作用只是輔助降糖,糖尿病患者在吃酸味蘋果時不要忘記計算蘋果的熱量,減少主食量。

·對於糖尿病患者,前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續時間長的話,則會加重胰腺負擔。

·吃水果要講究時間,忌餐前餐後吃,最好儘量在兩餐之間食用。尤其不能在公眾場合聚餐、飯後上果盤時大肆進食;宜作為“加餐”或睡前一小時吃。

·吃蘋果最好選沒有熟透的青蘋果,要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於消化,更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔裡的細菌殺死99%。因此,慢慢吃蘋果,對人體的健康是很有好處的。