立秋後,寶寶容易出現感冒 腹瀉,飲食需要注意什麼?

2022-05-14 17:45:45 字數 1454 閱讀 5316

時間過得真快,上個月還酷暑難耐,今天就立秋了。一早,徐徐微風,似乎有點秋天的涼意了。

進入立秋後,在這個夏秋交替的季節裡,由於早晚溫差增大,氣候乾燥,加上天氣涼爽後,寶寶往往胃口大開,進食較多,容易出現感冒、腹瀉等疾病。那作為父母,為了避免寶寶被疾病“纏身”,在飲食上需要注意些什麼呢?

立秋後,氣溫變化比較明顯,寶寶的體溫調節功能發育的不夠完善,抵抗力比較弱,很容易受到環境因素影響,出現著涼的情況。

加上夏季的時候,由於天氣炎熱,寶寶食慾較差,進食相對減少,容易導致多種維生素和微量元素缺乏,呼吸道黏膜屏障功能減弱,進入秋季後,天氣變得乾燥,更容易刺激上呼吸道黏膜,被病毒侵襲,所以感冒的發生率較高。

所以立秋過後,在飲食上,更要保證寶寶攝入足夠的營養來增強抵抗力,抵禦病毒的侵襲。

0~6個月的寶寶,媽媽應該儘量選擇母乳餵養,因為媽媽的乳汁裡便含有充足的能量和營養素,而且還含有多種免疫球蛋白,保護寶寶免受感染性疾病的影響。但選擇配方食品替代餵養的寶寶,由於配方食品中的各種營養素不能完全替代母乳,而且缺少母乳中天然的抗感染因子及生物活性因子,因此,如果是0~6個月配方奶餵養的寶寶,除了要注意適時增減衣物,避免著涼外,應4個月後開始新增一些果泥菜泥蛋黃等輔食,幫助寶寶及時新增維生素及微量元素,增加抵抗力。

6個月後,即便是母乳也無法滿足寶寶的營養時,就該新增輔食營養補充品(營養包),增加谷薯類食物、蔬菜和水果的種類,並注意食物的能量密度和蛋白質含量。

1歲以上的寶寶,也要保證奶量,因為多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養和水分,這在氣候乾燥的秋季對寶寶也是十分有益的。同時食物也要多樣化,尤其要注意維生素a與維生素c的攝取。

維生素a對於維持呼吸道和胃腸道黏膜的完整性以及黏膜表面抗體的生成具有重要作用,對致病菌的侵襲和感染起著重要的防衛作用,對預防呼吸道和消化道的感染特別重要。維生素a的主要**是各種動物肝臟、奶油、蛋黃、魚肝油、禽蛋等;綠色、黃色或紅色蔬菜和水果。

維生素c是人體免疫系統所必需的,它能抑制病毒合成,有抗病毒作用。維生素c的主要**是新鮮蔬菜和水果,如柿子椒、番茄、菜花,以及各種深色葉菜類,草莓、柑橘、柚子、檸檬、青棗、山楂、獼猴桃等水果中的維生素c含量也十分豐富。

每年的9月份到次年的1月份,是秋季腹瀉的流行季節。引起寶寶腹瀉的最常見的病原體是輪狀病毒。

小於6個月的寶寶由於體內有母親的抗體保護,反而不易患秋季腹瀉,母乳餵養的寶寶更少得秋季腹瀉。反而是6個月~3歲的寶寶,由於才開始建立自己的免疫系統,而從母體裡帶出來的抗體已逐漸消失,而他自身的免疫系統發育還不夠完善,所以更容易患秋季腹瀉。

如果寶寶在這個時期,還患有營養不良、佝僂病、貧血和體弱多病等疾病,不僅容易患有秋季腹瀉,而且病情嚴重,病程較長。

寶寶感染輪狀病毒主要通過糞口傳播及呼吸道傳播,所以要給寶寶勤洗手,寶寶使用的餐具等物品應進行嚴格消毒,並要注意屋子的通風換氣。

寶寶除了要保證充足的營養,還要注意避免讓寶寶吃一些寒涼生冷油膩不易消化的食物。吃輔食期間,要逐步新增,由一種到多種,由少量到多量,由細膩的泥糊狀食物到粗顆粒的半固體食物,單獨製作,按需餵養,避免加重寶寶胃腸道負擔,引起腹瀉。