大家都知道，糖尿病患者最怕血糖升高，高血壓患者最怕血壓升高，而水果對血糖血壓都有影響，糖尿病和高血壓患者可以吃哪些水果呢？
一，糖尿病患者吃哪些水果
糖尿病患者應選擇含糖量相對較低，低升糖指數、低血糖負荷的水果。
這5種水果是適合糖尿病人吃的：草莓、李子、藍莓、柚子、菠蘿。藍莓中含有豐富的花青素，近期釋出的證據證實它可以有效調節血壓，還有抗氧化的作用。因此，糖尿病患者尤其是合併高血壓的，可以多吃藍莓。
西紅柿、小黃瓜等蔬菜每百克糖含量在5克以下，也適合糖尿病患者食用。
慎重選用（含糖量在11%-20%）：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括獼猴桃、火龍果、香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、蘋果、芒果等。
不宜選用（含糖量＞20%）：每100克中含糖量高於20克的水果，包括哈密瓜、萊陽梨、柿子、水蜜桃、葡萄、冬棗、黃桃等。
吃水果的量:
建議每天攝入新鮮水果 200 克（大概是自己拳頭大小），分 1～2 次進食。例如，200 克左右的蘋果含有約 90 千卡的熱量，故在增加攝食水果時，應減少半兩（25 克）的主食。
二，高血壓患者吃哪些水果好
1，香蕉
香蕉含鉀豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可幫助高血壓患者更好的控制血壓穩定！
2，楊桃
楊桃可減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時可保護肝臟，降低血糖。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸，能提高胃液的酸度，促進食物消化。
3，草莓
草莓中含鉀量也很高，鉀有降低血壓的作用，草莓含有豐富的抗氧化劑，可保持血管內皮組織的彈性，預防高血壓的發生。
4，山楂
山楂能促進食物消化，擴張血管，增加冠脈血流量，改善心臟活力，軟化血管，降低血壓和膽固醇。
5，檸檬
檸檬中含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，預防和**高血壓。
6，火龍果
火龍果具有多種保健作用，最突出的是降低三高（高血壓、高血糖、高血脂），含有豐富的維生素c、纖維素和鈣等營養素
