不得不知蘋果7大神奇功效

2022-04-17 05:23:23 字數 1047 閱讀 7991

*??★*幸福保健~不得不知蘋果7大神奇功效

蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

1.為何吃蘋果會止瀉

蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收斂作用,果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用,具有抑制和消除細菌毒素的作用,所以能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便鬆軟而通暢,所以蘋果既可止瀉又能通便。

2.熟蘋果止瀉,生蘋果通便

酸甜可口的蘋果具有收斂的作用,能夠止瀉,但腹瀉的時候可別“吃反了”,因為,吃新鮮蘋果有通便的作用,而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果。腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。

3.穩定血糖

一隻蘋果含5克膳食纖維,可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢嚥,可讓身體產生“飽腹感”,防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液,保持穩定的血糖和胰島素水準。

4.使呼吸更順暢

英國近期研究發現,懷孕時多吃蘋果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。

5.增強記憶

美國的一項新研究發現,吃蘋果可以促進乙?膽鹼的產生,該物質有助於神經細胞相互傳遞資訊。因此,吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。

6.可以**

吃蘋果**的人,同時也能改善**乾燥,過敏性**炎、便祕等症狀。你可以從一個星期實行一天開始,等習慣以後,再增加到兩天、三天。不習慣的人,最好不要超過三天,以免中樞神經功能失調,反而會在**後暴飲暴食,變得比**前還胖。

7.具有抗氧化作用

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中,發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比,蘋果裡含有的櫟精是最好的,而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以,對於老年痴呆症和帕金森綜合徵患者來說,蘋果是最好的食品。

祝你每天都要好心情~幸福拳家庭~

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