劈掛拳之活肩通臂法

2022-04-16 03:19:49 字數 2302 閱讀 3141

一 劈 掛 拳 簡 介  、 劈掛 拳是傳 統 武術 的優 秀拳  種 之 一 ,古 稱 “披 掛 掌 ”。它最 突 出  特 點 是 :速 度 快 ,腰 身 好 ,胳 膊 長 ,  勁 力 爆 。著 眼 在 雙 臂 、雙 掌 的 應 用  與 鍛 煉 ,注 重 腰 步 的 靈 活 變換 ,雖  然 招 勢 看 似 簡 單 ,但 是 用 法 卻 相  當 實 用 與 獨 特 。 早 期 流 行 於 河 北  一 帶 ,現 在 全 國 都 有 流 傳 ,深 受 習  武 者 喜 愛 。  練 習劈 掛 拳 ,要 求 十 分 嚴 格 。  首 先 在 練 習 方 法 上 要 由 淺 入 深 、  由 易 而 難 ,循 序 漸 進 地 實 行 練 習 。  初 學 者 必 須 打 好 基 本 功 基 礎 ,基  本 功 不 扎 實 不 能 練 套 路 ,套 路 練  不好 不能練 散打 技 擊 ,一勢做 不  好不 能學 下勢 ,皆因劈 掛拳 從其  勢 法 上 出 手 不 凡 ,難 度 較 大 ,沒 有  包 括 體 力 在 內 的 堅 實 基 本 功 ,有  些 動 作 , 尤 其 是 高 難 動 作 是 斷 然  做 不 好 的 。 好 高 騖 遠 ,急 於 求 成 ,  其 結 果 欲 速 則 不 達 , 充 其 量 只 是  增 強體 力 而 已。 故 學 習 此 拳 重 視   加 強 腿 、腰 、臂 三 盤 基 本 功 練 習 ,  如 此 才 能 達 到 “手 似 流 星 眼 似 電 ,  腰 似 蛇 行 足 似 鑽 ”。  劈 掛 拳 的 訓 練 程 序 如 下 。  (一 )基 本 訓 練 法  1.通 臂 功 夫 訓 練 。  2.摔 、拍 、劈 、掄 之 法 的 訓 練 。  (二 )功 力 訓 練 法  1.掌 功 之 鍛 煉 ,如 鷹 爪 、指  功 、鐵 砂 掌 等 。  2.排 、打 、插 、抓 之 法 的 鍛 煉 。  (三 )拳 (掌 )法 訓 練  主 要 練 習 “十 二 大 招 ”,即 :單  劈 掌 、開 門 炮 、鐵 掃 帚 、雙 撞 掌 、斫   錘 、大 跨 步 、纏 額 手 、操 手 起 腳 、戳  指 掌 、 倒 發 烏 雷 、 鎖 臂 吸 珠 和 穿  林 。這 十 二 種 招 法 左 右 均 可 使 用 ,  既 可 原 地 練 習 ,也 可 行 進 間 操 練 ,  所 謂 “走 趟 子 ”;故 此 “十 二 大 招 ”  也 有 稱 “十 二 大 趟 子 ”的 。“十 二 大  招 ”既是 招 法 ,又 是 劈 掛 拳 套 路 的  基 本 內 容 和 調 節 勁 道 的 基 本 動  發 聲 ,隨著 拳 發 出適 時 的 聲 音 ,即 發 聲 的 時 機 和 聲 音  要 和 動 作 緊 密 配 合 ,不 能 亂 喊 亂 叫 。  4.練 習 攻 防 .研 究 技 擊 ,強 健 身 體 ,提 高 自信   練 習攻 防 ,首 先 從 基 礎 開 始 。拳 術 套 路 中 含 有 攻  防 技 術 內容 ,是 提 高 協 調 反 應 靈 敏 能 力 、增 強 身 體 的  好 方 法 。所 以 只 有 把 套 路 練 習和 攻 防技 術 結 合 起 來 ,  才 能 打 好 技 擊 的 基 礎 。  技 擊 實 戰 ,講 究 踢 打 摔 拿 ,穩 準 猛 狠 ,出 奇 制 勝 。  平 時 要 苦 練 ,多 下 功 夫 ,最 好 的 方 法 是 經 常 把 拳 路 分  段 、分 散 開 來 與 同 行 一 起 對 練 。一 人 用 不 同 的招 式 進   攻 ,另 一 人 將 拳 路 靈 活 使 用 ,長 久 對 練 ,形 成 定 性 ,達   到 自發 本 能 的 靈 活 運 用 。 這 樣 有 益 拳 術 技 法 的 實 戰  運 用 。  實 戰 技 擊 是 由攻 防 組 合 技 術 根 據 不 同 對 手 的 攻  擊 而 作 出 相 應 的 反 應 技 法 。通 過 攻 防 實 戰 的 練 習 ,可  培 養 勇 敢 自信 、 機 智 果 斷 的 意 志 和 靈 活 協 調 的 反 應  能 力 ,強 壯 身 體 ,增 強 自衛 防 身 能 力 。  經 常 從 事 虎 鶴 拳 法 演 練 , 還 可 以 改 善 人 體 新 陳  代 謝 ,促 進 內 髒 器 官 功 能 ,增 強 體 質 ,促 進 身 體 健 康 。  只 要 長 期 從 事 練 拳 ,熟 能 生 巧 ,拳 法 自然 能 夠 融 會 貫  通 ,達 到 出神 入 化 的 玄 妙 境 界 。 貴 在 持 之 以恆 ,拳 法  隨 心 意 ,功 到 自然 成 。  24  c  ’