健康不發胖 天然冰棍自己做

2022-03-31 00:20:09 字數 2055 閱讀 8834

氣溫急劇上升

宅在家中的你

手上怎能沒有一根冰棍?

可是外面賣的冰棍不僅放了各種新增劑

還含有大量的奶油和糖分

叫怕胖的妹子望而怯步

康君為大家蒐集了幾個自制冰棍的食譜

不需要太複雜

一臺冰箱 一個榨汁機

就能做出清涼好滋味!

芒果酸奶冰棍

原料:芒果、酸奶

做法:芒果去皮,取果肉,切塊

放入酸奶中,拌勻

用勺子將酸奶汁盛入容器中

放入冰箱冷凍即可

香蕉冰糕

原料:香蕉、酸奶、蜂蜜。

做法:香蕉去皮切塊

用攪拌機或榨汁機攪打成糊

酸奶400克

與香蕉糊混合

攪拌均勻倒入模具中

放冰箱冷凍4個小時即可

西瓜冰棍

原料:西瓜

蜂蜜或細砂糖 2勺

檸檬汁 2勺

做法:西瓜去皮

去籽之後切成小塊

放入料理機裡打成漿水

加入2勺蜂蜜和檸檬汁,和西瓜拌勻

西瓜汁倒入模具

再放到冰箱裡凍成冰就可以啦

獼猴桃冰棍

原料:獼猴桃 1個

巧克力 若干

做法:獼猴桃去皮

切成圓形小塊

再插上雪糕棍

將巧克力掰碎

像清蒸一樣放在沸水上融化

等到巧克力漿涼了後

將獼猴桃片放入

均勻裹上巧克力漿

將裹上巧克力的獼猴桃片

放在冰箱冷凍一小時即可

火龍果酸奶冰棍

原料:火龍果、芒果、酸奶

做法:將火龍果去皮切小塊,

放入榨汁機杯中倒入一盒酸奶

榨成果汁

芒果對半切開

用勺子挖去果肉

放入榨汁機中加入酸奶榨成芒果汁

將酸奶果汁倒入冰棍兒模具中

放入冰箱冷凍4個小時以上即可食用

黃瓜冰棍

原料:黃瓜1根

蜂蜜或白糖 2勺

礦泉水 300ml

做法:將黃瓜隨意切塊(可去皮);

和礦泉水、蜂蜜一起放入攪拌機裡;

倒入模具再放到冰箱中冷凍即可。

混合水果冰棍

原料:水果

酸奶做法:

水果洗淨後切塊

與酸奶混合拌勻

倒入模具裡

放在冰箱裡冰4個小時以上

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《時尚健康》

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