一日抖三抖,活到九十九 瞬間強腎法

2022-03-04 13:43:32 字數 1136 閱讀 6754

“一日抖三抖,活到九十九:陰陽雙補的瞬間強腎強身法”。胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。他已經退休多年,單位的同事跟他見面後,開玩笑地說:“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼靈丹妙藥嗎?老先生微微一笑說:“哪有什麼外部的靈丹妙藥,靈丹妙藥就在你自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。”

老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個。”

大家看得一頭霧水:“就這麼簡單?!”

瞬間強腎法

老師頗有深意地說:“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的祕訣啊,能夠瞬間強腎強身”

這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。

這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿痛相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。

基本姿勢和練法

體力好的,也可用腳尖跳動,這樣鍛鍊的強度特大,老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟,踮起腳後跟身體鍛鍊強度特大!

通過全身抖動,能使內臟運動,增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞,又能激發腎氣,起到補腎的作用。

在過去,這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。

這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生發起來。

腎俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢?有個好辦法:人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴(後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系褲腰帶的高度),命門穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指併攏後的寬度)就是腎俞穴。左右各一個(每人有兩個腎俞穴)。見上圖:(不用刻意找準確的位置,大面積搓即可)