五行拳的技術問題

2022-03-02 05:25:02 字數 2891 閱讀 8432

根據我多年的觀察發現,習練形意拳者,很多是由於無理論指導才發生的較為普遍的一些技術問題。下面我根據自己的經驗,以人門的基本練法來講一講五行拳和十二形拳常出現的問題及糾正方法。

形意拳的步法有二十五種以上,每種步法都可以打出任何一行的一個起落。而任何一行的一個起落,又可以打出前後左右上中下等任何一個點的方向發力。無論一個起落用什麼步法,打什麼方向,用多快速度,站多高身架,使什麼勁道,都是由假想實戰來決定的。所以,不要一看到別人打的與你打的不一樣,就認為是錯誤的。

1、劈拳的問題

一是把劈拳打成了砸捶,或把推掌的擊力點放在了手上。二是下半身的力量小於上半身。三是後手的力量小於前手。四是腳的起落慢於手的起落。五是把第一拳打成了躦拳。六是還沒練好三體式就急著學劈拳。

劈拳的要求:劈拳並不是主要用來打人的,而是用來練習身法和發放人的。它打的是中力,而不是推力。外三合必須要合,不能有一輕或一重,一快或一慢。擊力點應放在前手小臂的中上位置。劈拳的第一拳不是躦拳,而是熊膀,是用來上顧翻扣向下回拉敵手,使其失重前栽或後仰,或左歪右斜。第二手的出擊是由提擰錯抖撞放多種勁組成的,必須打出鑽擰勁來。前上劈拳的目的是把敵打的兩腳離地向後跌倒;前中劈拳的目的是把敵打的兩腳尖翹起,後退不及向後跌倒;前下劈拳的目的是把敵打得跪臥在地。每一個起落都要體現出勇猛短毒狠來。

糾正的方法:一是首先練好三體式後才能練習劈拳。二是整體動作速度放慢,先練定步,再練慢步,最後練快步。三是加大第一手回拉向下壓裹的力量。四是上半身鬆點,下半要堅實點兒。五是要提高腳的起落速度。六是要打出五絕勁及六合勁。七是要把四肢作為支架,靠胸背肩胯腰腹的運動來發勁。八是隻用五分勁練筋骨,皮肉是用來充氣血的。九是等上述問題都解決後,要把一個起落的時間控制在一秒鐘內,起半秒落半秒,中間休息一兩秒。

2、躦拳的問題

一是把躦拳打成了熊膀。二是第一手的翻扣壓拉無力。三是第二手的出拳太慢太僵硬。四是手先到足後到,手足不合。五是下半身太輕飄,足無根。六是進步發力時中心不降反升。七是缺五勁少六合。八是練習時無臨敵狀態。

躦拳的要求:躦拳在形意拳中屬老三拳之一。主要是用來攻擊敵人眼睛、鼻子、嘴巴及咽喉部位,要在練好三體式的基礎上開始練習。躦拳的第一手是翻掌內裹勁,小臂呈45度角下壓回拉。兩手兩足的力量相等。第二手出拳,是先將下手半握拳由氣海提至心窩,再從第一手的腕部向上向前擰翻抖絕打出去,擊力點應放在拳面上。每一個起落,兩手兩臂都要打出鑽裹翻擰抖絕勁來。提步如犁地,上步如蹚泥,落步如踩毒蟲,提起百倍的精神,做到練拳時無人似有人,打人時有人似無人。

糾正的方法:一是要把熊膀的顧法變成躦拳的打法。二是有意加重第一手的橫扣回壓拉力。三是出第二拳時,拳頭要由半握漸變至終點握死。四是提高上步的速度。五是多練龍形,增強下身的功力。六是進步打踩勁,重心必須下降一寸。七是多練習踩撲裹束夾絕勁,以及內外三合的配合。八是弄懂練法用法後找人喂手,等到動作準確後再單練。九是每一起落都要打出勇猛短毒狠的氣勢身形來。

3、崩拳的問題

一是把崩拳打成了直衝。二是第一手的翻扣回拉無力。三是上身歪斜,重心不穩。四是不沉肩墜肘夾襠裹膝。五是手先到足後到,手足不合。六是腰不擰,肩不調,胯不坐。七是上半身太剛硬,下半身太鬆軟。八是精神不聚,目光無神。

崩拳的要求:崩拳也是形意拳中的老三拳之一,又叫作踐拳。踐拳似馬奔,崩拳形似箭。它主要是用來打擊敵人心窩、兩肋及腹部,擊力點應放在拳面上。第一手由拳變掌向內翻裹,塌住敵拳用力下壓回拉。第二手由氣海提至心窩,從第一手的碗部向前擰翻彈抖打出,意透脊背。以腰為力源,節節向兩手兩足傳送,眼要毒,手要奸,步要快,身要穩。

糾正的方法:一是兩手要交替滾人滾出。二是一個起落兩臂要打出鑽裹翻擰的彈抖勁來。三是增大扣手回拉的力量。四是無論動靜都要保證重心不偏。五是嚴格按要求練好三體式。六是提高腿部的力量與速度。七是借擰腰之力兩肩互調,兩胯互錯。八是上半身鬆點,下半身堅剛點。九是集中目力提起精神來。

4、炮拳的問題

一是起手時雙手都不到位。二是落手時把滾顧手打成了上架手。三是顧手不到位,肘太外張。四是後跟步太慢,手足不合。五是上身前栽,重心不穩。六是敞膝開襠,下陰暴露。七是不走“之”字路線,側面擊敵。

炮拳的要求:炮拳主要是用來攻擊敵人面部、心窩及兩肋部,顧打同時進行。起手時顧手要內擰上舉至眉心,打手要內擰提至心窩。落手時顧手外擰至眉梢上一寸位置,打手外擰滾動向前打出,擊力點在拳面上,以敵側45度攻擊。此拳比上述三拳難練。如顧手打成上架就會分力,若打手過重就易前栽。

糾正的方法:一是起手時的顧手要在前在上,打手則在後在下。擰手上舉時顧手要停在眉心,而打手要停在心窩上一寸。二是落手時顧手要打暗滾勁,不打明架勁。因為,明架勁易分力。三是顧手在向外滾擰時必須沉肩墜肘,夾緊腋窩。四是提高後跟足的速度,手足同到。五是不打衝勁,防止前栽。六是夾襠裹膝,護好下陰。七是每一起落走“之”字路線,側面擊敵。

5、橫拳的問題

一是把橫拳打成了橫掃勁。二是把扣手回拉打成了直落勁。三是身體出左拳左歪,出右拳右斜。四是轉身時步法不疾不順。五是轉身時手足不合。六是轉身無臨敵意識。七是轉身時不疾不穩,不毒不狠。

橫拳的要求:橫拳也是形意拳的老三拳之一,又叫裹拳,主要用來攻擊敵人心窩、兩肋及截手。第一手的橫扣下壓回拉走弧線而不走直線。第二手是從下上提至心窩,翻滾著從第一手的掌下向前方打出。拳譜雲:“起橫不見橫,落順不,則順。”即第一手順扣弧線下落,第二手橫起則順勁打出。橫拳是指橫著握拳,橫著支架而不是橫著發勁。五行拳的轉身,也叫老虎坐窩,是一種打法。哪隻腳在後,就應往哪邊轉,前足扣步轉身,後足落步打人。即是轉身為一拳,絕不是只為了轉身而轉身。

糾正的方法:一是手橫臂,橫勁不能橫,要橫勢豎打。二是第一手由拳變掌,橫扣手臂呈45度從上向下向內、足在後向右轉身。五是扣足轉身,扣手走起勁,跟轉踩足走落勁。六是起顧落打手足配合在轉動中完成。七是轉身打人手足要疾,腰腹臂胯襠要緊夾。其它四拳轉身也是如此。因五行拳都是單手發力,所以腰身只需打擰轉勁,而不用打折疊勁。即以背椎骨為豎軸,

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