形意八卦掌歌訣

2022-02-28 08:16:57 字數 809 閱讀 7416

形意八卦掌歌訣

形意八卦掌轉圈歌訣

起落擺扣胯需坐,曲膝趟泥步水中,前腳擺扣力方整,後足曲伸勁才全。

五趾抓地根三尺,氣如猛虎撼山勢。

形意八卦掌身法歌訣

虛領頂勁形體正,意存氣存神亦存,左旋意在丹田中,右轉意念在命門,

先天之氣合後天,帶脈得之經氣暢,身隨步轉取天精,步行圈中吸地靈,

左右上下取腰間,伸筋拔骨求其長,肩跟胯行胯帶肩,手隨腰轉腰領手,

一緊一鬆主在心,一收一放意在神,似柔非柔剛非剛,似鬆非鬆緊非緊,

圈中有圈圈中變,旋中有旋旋中旋,身腰胯手是一家,抽身換影是身法。

形意八卦掌法歌訣

手快眼快意更快,身強力強氣更強,一呼呼得千斤力,一吸吸得百骸通,

目視虎口元神在,力達四梢意氣存,用勁若存若無存,陰陽開合互為根,

欲取引上後打下,避強讓鋒攻其後,不即不離上下翻,不順不頂左右纏,

兩掌似鞭左右擺,烏龍吸水戲耍掌,時打時帶隨君意,或攻或防任你為,

迎風穿袖扭身翻,腹下滾腕加反掌,退步形成多變掌,神出鬼沒八卦掌。

形意八卦掌攻擊歌訣

或攻或防勢中在,剛柔並濟剎那間。起落行步隨心閱,內外和合閤中隨,

急中有緩後中急,輕沉緩急步中求。上順下逆氣為根,起橫落順是心意,

曲肘旋掌變化中,掌腳似箭飛天邊。烏龍擺尾取順勢,龍飛鳳舞意似領,

對打對抗觀其形,金剛抖力剎那間。內助火勢勢添威,火借內威威更頗,

存神用意不用力,野馬闖槽力劈山。或陰或陽或虛實,時隱時現時剛柔,

進步佔勢擒猛虎,退步避峰讓蠻牛。左旋右轉進與退,察機見勢莫遲緩,

閃身一腿去襠間,急走三步一溜煙。

太極八卦掌 八卦掌第八掌 翻身掌

一 右片旋掌 迎風揮袖 右掌在前,兩腿相繼向右環行 右掌在行走旋轉中由右向前 向左平行劃弧,掌心向下 轉到左肩前方時,右肘下垂,前臂外旋,手...

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