中醫保健 常用五大穴

2022-02-21 03:41:01 字數 806 閱讀 5267

中醫是我國的國粹,其中鍼灸的療效更是獲得了全世界人民的認可。“未病先防,既病防變”是中醫的指導方針。我們根據中醫專家們多年的臨床經驗,總結出了五大穴位,可以用於日常保健:

1.足三裡把一隻手的四指放在膝蓋骨的下面,另一隻手的大拇指去按壓與小指的交界點(脛骨嵴外一橫指處)。《四總穴歌》說“肚腹三裡留”,是指此穴統治胃腸的病症,有補氣的作用按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風,還可以保健長壽。

2.內關位於腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。“胸脅內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用,因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病,它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用於胃腸不適噁心打嗝,常配合足三裡應用,甚至暈車也可點按此穴。要注意的是,按揉此穴,稍微有酸脹感,一般按3—5分鐘即可。

3.委中“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中**,此穴位於膝關節後膕窩中間。具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。尤其適宜於老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙

4.合谷拇指彎曲按下虎口,指尖所指處即合谷穴。《四總穴歌》中“面口合谷收”,說明了合谷穴具有統治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴,尤其是**頭痛、牙痛,只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合谷穴5—7分鐘。一日兩次即可。

5.列缺兩手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中就是列缺穴。《四總穴歌》說:“頭項取列缺”,說明針刺按摩列缺穴,不僅善療偏頭患,而且能疏通頸項部經絡氣血,可迅速解除頸項疼痛和感冒不適症狀,每日早晚各一次,也是5-7分鐘。

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