十大防癌食物

2022-02-04 06:06:35 字數 1951 閱讀 9749

平衡營養飲食非常重要,但科學家們在進行大量研究後還是發現了一些可抗擊癌症的食物。

癌症是當今一個殺人機器的同義詞,困擾世界由來已久,但要擺脫這個冷若頑石的殺手自有一些最有效的方法 再容易不過。日常飲食的簡單改變就可以成為你的救命稻草。當然最推崇的飲食是平衡營養飲食,但科學家們在進行大量研究後還是發現了一些可抗擊癌症的食物。以下就是10種此類讓癌症無法近身的食物:

1. 最有效的抗癌食品:

大蒜是最好的抗癌戰士,大蒜含有抗癌黃酮類和抗氧化劑等各種化合物。大蒜是預防癌症的最佳保護性食品,尤其是對**癌、結腸癌和肺癌。2. 味效俱佳的檸檬水:

研究人員發現,每天食用一定劑量的柑橘類水果可以使患口腔癌、喉癌和胃癌的風險降低一半。或許檸檬水的功效還只這一個。3. 生命的種子:

更具體地說亞麻籽含有木酚素,可能有抗氧化作用並能阻止或抑制癌變。歐米伽-3脂肪酸還可以幫助預防結腸癌。那就是另一類種子的作用了。4. 長生不老藥:

綠茶含有對人體友好的黃酮類化合物,已被證明能夠減緩或阻止幾種型別癌症的發展,包括結腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。估計大家早已知道我們最喜歡的這種茶具有這一特點。5. 綠色蔬菜:

深綠色葉類蔬菜含是稱為類胡蘿蔔素這種抗氧化劑的豐富**,可清除身體中的危險自由基以預防其促成腫瘤的生長。蔬菜百利而無一害,無須多說。6. 各種漿果:

藍莓含有的抗癌化合物最豐富,對預防各類癌症大有益處。7. 燒烤魚類:

下次你想烤鮭魚時,不必再猶豫了,研究已經證明,各種魚類都是非常有效的抗癌戰士。繼續享用你的烤鮭魚吧。8. 所有紅色蔬菜:

西紅柿含有叫番茄紅素的化合物,(烹飪過的西紅柿最容易被吸收),已被證明能預防前列腺癌,以及乳腺癌、肺癌和胃癌。所以無論吃什麼,西紅柿是多多益善。9. 葡萄酒是關鍵:

自古以來,紅酒的**特性已得到公認,是全世界一種非常著名的飲料,現在科學已經發現其中原因!葡萄和紅酒都含有化學物質-白藜蘆醇,這是一個非常強有力的抗氧化劑,可以在細胞損傷出現之前就發揮預防作用。所以這是一種不可抗拒的飲料,也是一個癌症救星。10. 穀物的益處:

全穀食品已被證明可以預防癌症,其成分富含抗氧化劑和纖維,對抗擊癌症具有很大的幫助。特別注意要多吃全穀食品。

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