老年斑如何預防?

2022-01-15 04:46:36 字數 1050 閱讀 7408

近年來,壽斑越來越引起醫學家們的關注。希望控制它的產生,使人類的壽命延長。學者們採取添食各種抗氧化劑的辦法進行試驗,結果竟出乎意料的好。目前研究證明,維生素e是一種較為理想的抗氧化劑,它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發現,維生素e的含量隨年齡的增長而降低,這說明維生素e與化學自由基的活躍有一定關係。動物實驗證實,維生素e能阻止脂褐質生成,並有清除自由基與延長壽命的功效。因此,除服一定量的維生素e外,還可多吃含維生素e豐富的食物,如植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物。

要調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1:2)。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多,但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加,所以要改變拒葷偏素的飲食習慣。此外,要保持心情舒暢和"二便"通暢。多吃新鮮蔬菜特別是洋蔥、蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。每天服維生素e100國際單位和維生素c300~500毫克,連服2年,可明顯減緩

動脈硬化

斑和老年斑的發展。此外,身體裸露處要避免紫外線長時間照射。不要用手搔抓老年斑,也不要濫用刺激性外用藥,必要時,可在醫生指導下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或鐳射**來消除老年斑。

美國專家調查,演員和歌唱家面部老年斑的發生,比普痛人要推遲8~10年。這應歸功於他們有更多的面部肌肉運動,因此,人們只要每天咀嚼口香

糖10~15分鐘,或在進餐時細嚼慢嚥,也可以改善面部血液迴圈和**代謝,推遲老年斑的發生。除藥物外,體育鍛煉也可以作為防止這種老年色素沉積在血管上,阻止血管變性的重要措施之一。

要想不長或少長老年斑,只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明,最理想的抗氧化劑是維生素e,它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,自然也就有較強的抗衰老效能。因此,老年人除遵醫囑服用一定的維生素e外,還應多吃含維生素e豐富的食物,而植物油是維生素e最好的食物**。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中,均含有豐富的維生素e。

什麼是老年斑

1 什麼是老年斑 老年斑,醫學上稱為 老年性色素斑 。是指在老年人 上出現的一種脂褐質色素斑塊,多見於高齡老人,人們又稱其為 壽斑 。現代醫...

祛除老年斑可服用維生素E

預防老年斑要從以下幾方面做起 1 避免不利因素的刺激, 不要過多曝晒,防止紫外線的刺激。 2 要有充足的睡眠。睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠...

中醫小驗方巧治老年斑

上海中醫藥大學附屬龍華醫院 科主任醫師 什麼是老年斑? 老年斑,在醫學上叫做脂溢性角化病,又叫基底細胞乳頭瘤,俗稱老年斑 老年疣,現代醫學認...