成長顧問 周士淵 讓習慣改變命運(名家講壇)

2022-01-15 04:27:40 字數 3831 閱讀 4773

同學們,晚上好!

播下一個行動,收穫一種習慣;播下一種習慣,收穫一種性格;播下一種性格,收穫一種命運。——威廉·詹姆士(美國著名心理學家)

清華畢業、留校任教、上吊輕生、吞食硫酸、縱橫商海、激情演講……很難想象,所有的這一切都發生在一個人的身上——他就是我國著名演說家、習慣研究專家周士淵。曾幾何時,這位清華畢業且留校任教的高材生“人生之慘,慘不忍睹”。30年後,周士淵成為著名的羊皮卷暢銷叢書《終身的財富——習慣·性格·命運》、《知道更要做到》的作者、自由演說家。

他是如何從抑鬱的泥潭中走出來的,他又如何能取得今天的成功?近日,就在周士淵即將前往蘇州給一大型企業的員工做演講的前夜,記者採訪了他。

本期嘉賓:周士淵

著名演說家、習慣研究專家,是我國廣義習慣的提出者和開拓者。現為清華大學兼職教授、開復學生網誌願專家。

1946年生於上海寶山,1970年畢業於清華大學並留校任教。1983年到1988年在北京大學旁聽中文、哲學、社會學等課程。1990年離開清華園投身市場經濟大潮。曾教過學、搞過科研、當過記者、做過編輯;還當過推銷員、公司總經理、某跨國集團公司北京批發商會會長等職。從1999年開始在北京經濟電臺、北京生活電臺作為主嘉賓長達一年多。曾為***機關事務管理局、2008年奧組委以及學校、企業、幹休所、部隊、醫院等單位做《走向成功的藝術》、《與人溝通的藝術》、《習慣·性格·命運》、《素質與人生》、《演講與口才》等演講。

在最該意氣風發的年紀,人性的弱點卻讓他遭受了人生最大的痛苦:上吊、喝硫酸……死而復生後,他懂得了:人要有愛心,否則就不可能成功。

愛讓他重新理解生命

周士淵,這個清華大學畢業的高材生用“慘不忍睹”來形容自己的過去。

20世紀70年代初畢業於清華大學,不久,神經衰弱引起的失眠使周士淵極度焦慮。在焦慮中他不停地自責,而這種自責更加劇了焦慮的情緒。他徹底陷入了抑鬱的泥潭,感到痛苦不堪。於是,在1971年8月的一個晚上,他終於在值夜班的車間走上了絕路。然而,上吊用的繩子不結實,在第三次摔下來之後,他用頭撞擊硬物,將沙子往嘴裡塞……就在他感到離死神只有一步之遙的時候,他掙扎著摸到一隻瓶子,擰開蓋子就往嘴裡倒。後來才知道,他喝下去的是98%的濃硫酸,他的胃也因此被切除了70%。

“我在北醫三院(北京大學第三醫院)被搶救過來後,原本在下意識中還想找機會繼續自殺,但我周圍全是溫情和鼓勵,讓我沒有機會。是人們的愛把我從絕望的邊緣拉了回來。”

他記得北醫三院的齊國英大夫在他耳邊說:“小周,我們大家都覺得你很堅強。”當時他做了“自絕於黨,自絕於人民”的事,本來很羞愧和自卑,竟還有人表揚他!他記得在當時食物相當緊缺的情況下,醫院食堂的一位徐大姐是如何為他做雞蛋掛麵;還記得他被救後的第一次大便由於乾結,是毛節明大夫用手一點一點幫他摳出來的……幾個月後,他可以出院了,並準備回上海的家中休息。醫院怕他面對熟人時受不了,特意安排他從北醫三院直接去火車站。走的那天,他哭了:在短短的時間內,他經歷了由生到死、由死復生的人生變故。同學在他住院時來信告訴他,他的父母得知此事後,頭髮幾乎在一夜間全白了。但萬萬沒想到的是,回到家後,父母不僅沒有一句責備的話,還盡他們最大的能力為他補養身子。

正是周圍人的愛讓他對生命有了新的理解。“生活中有很多苦惱,如果以怨報怨,事情會變得越來越複雜;如果以一顆寬容和平和的心對待,可能就沒有那麼多矛盾,我們的痛苦也就沒有那麼大。”

住院加休養幾年後,和他一起留校的同學有的讀了博士,還有人出國發展了,而他卻什麼也沒有。但他懂得了:山不轉水轉,人要學會積極地選擇。

積極選擇才能快樂

周士淵休養了好幾年,再回到清華時,和他一起留校的同學有的讀了博士,有人出國發展了,而他卻什麼也沒有。當時他想,如果自己再如此跟在後面爬,按照其他同學的發展軌跡:讀書、晉升……恐怕這輩子都會爬得很苦,那麼自己還能收穫什麼呢?

“我惟一的價值就是這次經歷。”於是,他將工科放棄,走上了文科的道路,當了編輯、記者。“每個人一定有他有價值的東西,如能將這些價值挖掘出來,就不得了。人在抑鬱的狀態下也許很難做什麼大事,但定一個小目標,有事可做,有目標追求,將心思集中於此,它的效果會很大。”

他講了一個故事:一位女士住在沙漠的鐵皮屋裡,陷入了極度痛苦中,覺得沒法再呆下去,給父母寫信說要回去。父母的回信只寫了幾行字:“有兩個人從監獄的鐵窗中往外看,一個人看到了地上的泥土,另一人看到了天上的星星。”後來,她終於明白了父母來信的意思。她發現她從前看問題的方法就如獄中那第一個人,總是往下看,所以就只是看到泥土和雜草。從此,她改變了做法,主動和當地人交朋友,得到了熱情的回報。後來,她又發現了沙漠中落日的輝煌、仙人掌的千姿百態……她越是積極地看問題,就越是發現生活中到處充滿了快樂。

周士淵說:“如果這位女士前面的生活是失敗的話,那麼後來卻十分成功。她所處的環境沒變,變的是她看問題的方法。這就是一種積極的選擇。”

“我們遇到疾病時,怨天尤人是沒用的。”在他住院時,大夫給他講了一個故事:古時有一個人備了一罈酒準備送給客人。酒罈用繩子繫著背在肩上。他往前走時,繩子斷了,酒罈打碎了,但這個人頭也不回地繼續往前走。旁人覺得很奇怪,因為在通常情況下,有人會回頭看一看,還有的人會放聲大哭。但這個人卻說:“我回頭看也無用,酒已經捧不起來了。”

“第一卷羊皮卷隱藏著一個祕密,能領悟它的人寥寥無幾……”,為了成為“寥寥無幾”的人之一,周士淵潛心研究,終於發現了這個祕密……

用習慣扼住命運的咽喉

讓周士淵人生髮生轉機的是一本他在50多歲時讀的書——《世界上最偉大的推銷員》,書中講述了一個發生在二千多年前中東的故事,一個名叫海菲的僕人從主人那裡得到了十卷羊皮卷,羊皮卷裡記載著主人成功的祕密。他循著其中的方法執著創業,最終成為世界上最偉大的推銷員。書中的一句話激發了周士淵探求“祕密”的熱情,那就是:“第一卷羊皮卷隱藏著一個祕密,能領悟它的人寥寥無幾……”,為了成為“寥寥無幾”的人之一,周士淵潛心研究,終於發現這個祕密就是習慣!

“習慣不只是我們平時認為的刷牙、洗臉、不隨地吐痰之類,愛心、自信心、毅力等觀念、原則、態度一旦化作人的習慣,就等於融入了每個細胞中、每根血管裡,你就一定會去做。這樣,一個人便開始走向成功之路。”周士淵說。

“養成一個習慣的平均週期為21天,而前3天最關鍵。比如鍛鍊、早起,熬過前3天你就不會覺得是種痛苦,1星期後你就會產生興趣,21天后你做這些事就成了理所當然。”周士淵接著說,“就像燒開水一樣。燒燒停停水永遠不會開,剛熱了又涼了,只有一股勁將它燒到100℃,你就成功了。習慣的養成還遵循看“五動”的規律,即啟動、百動、自動、永動和樂動。”

這便是周士淵總結出的培養習慣的“三二一”模式和“五動”理論的核心內容。他告訴記者,在他59歲那年,有一次在長66米的游泳池中竟一口氣遊了51個來回,從晚上7點55分一直游到10點零3分,共遊了2小時零8分而腳沒沾地。周士淵說,簡單的事天天做就成了不簡單,容易的事認真做就成了不容易。

每天3個核桃、10個紅棗、一粒維e,每天清晨4點起床、每天快走十幾里路、每天劈叉64秒……所有這些習慣鑄就了講臺上那個健康硬朗的周士淵。受google中國區總裁李開復的啟發,他養成了每次演講預演三次,每次演講帶一個熟人反饋演講效果,每月主動演講兩次的好習慣。他還學習於丹講《論語》的語速,於是就有了被人們稱為“天生演講家”的周士淵。“那時(吞硫酸)大家都以為我活不了,就算活下來也殘廢,可誰也沒想到我現在的身體這麼棒,心態這麼好,這些全都靠習慣的養成啊!”

寄語大學生:知道,更要做到

採訪結束時,周士淵講了這樣一個故事:

在美國某公司的一次**會上,銷售經理請與會者都站起來,看看自己的座椅下面有什麼東西。結果每個按照要求做的人都在自己的椅子下面發現了錢——最少的撿到一枚硬幣,最多的居然撿到了100美元。

這位經理說:“這些錢誰撿到就歸誰了,但你們知道我為什麼這樣做嗎?”與會人員用眼神和表情相互交換了意見之後,面面相覷,不明白經理的用意。最後經理一字一頓地說:“我只不過想告訴你們一個最容易被忽視甚至忘掉的道理:坐著不動是永遠也賺不到錢的!”

是的,很多人都知道“坐著不動是永遠也賺不到錢的”,要取得收穫就要有所行動。但我們怎樣行動才能取得成功呢?靠凝結著人類智慧的行動。再多的知識、再偉大的智慧,如果不能應用到行動上,也將只是毫無意義的資料。同樣,一個人的行動如果沒有凝結著相應的知識和智慧,就只能是盲動,是沒有意義的行動。只有凝聚著智慧的行動,才能夠達到預期的目標,才能夠取得成功。

所以,知道,更要做到。