什麼食物富含維生素E

2022-01-15 03:50:03 字數 621 閱讀 5130

微微健康網

摘要: 維生素e(vitamin e)又稱生育酚,是一種脂溶性維生素,最主要的抗氧劑之一。維生素e具有多種作用及功能,而通過食物獲取的維生素e是天然沒有***的。那什麼食物富含維生素e呢?下面,小編就為大家介紹這些食物,馬上來了解吧!

維生素e(vitamin e)又稱生育酚,是一種脂溶性維生素,最主要的抗氧劑之一。維生素e具有多種作用及功能,而通過食物獲取的維生素e是天然沒有***的。那什麼食物富含維生素e呢?下面,小編就為大家介紹這些食物,馬上來了解吧!

富含維生素e的食品有:麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。

植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素e