老人養生不妨多學點竅門

2022-01-15 03:31:28 字數 387 閱讀 4977

竅門一:常運動大步走。很多老年人總是為家務瑣事糾纏,覺得自己沒有時間運動,實在運動就在我們舉手投足之間,比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中,堅持有氧健康大步走,長期堅持就可以使自己手腳靈活,保持活力!

竅門二:枸杞參茶當水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘辛涼的性質,調整茶味,而且西洋參補陰虛效果很好,而枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用。

竅門三:冷水洗臉要堅持。通過冷水洗澡和洗臉,可以鍛鍊和進步自身的抗病能力,堅持下往,身體的抵抗力會逐步增強,有益於抗病防病。

竅門四:再忙也要睡午覺。不管時間是非,不管睡著與否,好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、症狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥。比如感冒,可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解,那麼就不要通過吃藥來**了。