男性更年期的調理用食療

2022-01-15 02:35:06 字數 636 閱讀 6694

對於男性更年期的調理不容忽視,要像給予女性更年期關懷一樣關懷男性,在飲食生活和情緒上給予調理。男性更年期食療調理可分以下三型。

一、肝腎陰虛型:症見頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱,舌質紅,脈細數。

1.玄地烏雞湯:玄蔘9克,生地15克,烏骨雞一隻(約1公斤)。將烏骨雞去內臟、洗淨、切塊,與玄蔘、生地一起放入鍋中,加適量清水,小火燉熟,加鹽調味後服食,吃雞肉飲湯。

2.山藥大棗煲瘦肉:山藥30克,大棗20克 (去核),豬瘦肉o.1公斤,一同放砂鍋內,加適量清水煲熟,加鹽調味即可,吃山藥、瘦肉飲湯。

二、脾腎陽虛型:症見頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。

1.核桃蓮子粥:核桃仁20克,蓮子18克,實18克,大米60克,同煮成粥,調味後食用。

2.杞慄羊肉湯:枸杞子15克,板栗25克(去殼),羊肉0.1公斤,洗淨切塊,與枸杞子、板栗一起放入鍋內,加適量清水燉熟,加鹽調味後食用

三、心腎不交型:症見心悸心煩、情緒波動時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數

1.桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗枚,大米o.1公斤,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。

2.瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉o.25公斤(切片),蓮子(去芯)、百合各30克,加水煮成湯,) 鹽調味服食,每天1次。

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