中醫科普 養肝關鍵在於扶正祛邪

2022-01-15 02:35:01 字數 1228 閱讀 8272

【中醫科普】養肝關鍵在於扶正祛邪

2015-08-14

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我國是肝病大國,有關肝病的預防、**、保養一直是人們熱議的話題。其實無論是預防、**還是保養,都需要先明確肝病的發病原因,有針對性地防治,如此才能達到預期目標。首都醫科大學附屬北京中醫醫院肝病科主任醫師徐春軍教授說,任何事物的發展都是矛盾雙方共同作用的結果。人體之所以會發病,主要關係到邪氣和正氣兩個方面。以病毒性肝炎為例,人體本身對病毒的免疫力屬於正氣,而致病的病毒則屬於邪氣。要維護身體健康就需固護正氣。

《內經》曰,“正氣存內,邪不可幹;邪之所湊,其氣必虛”。意思是說,人體臟腑功能正常,正氣旺盛,氣血充盈流暢,外邪便難以入侵,不會發生疾病。一旦正氣虧虛,邪氣就會入侵機體。由此可見,對於人的健康來說,正氣是起決定作用的。徐教授說,正氣充足指的是氣血平和,陰平陽祕,即陰陽調和。正氣充足表現為面色 紅潤、運動有力、頭髮濃密、甲面光滑等,而精神萎靡不振、食慾不佳等則是正氣不足的體現。邪氣從肝病角度來看,主要是指溼熱。如吃飯不香、厭油、舌苔厚、肝區不舒服、肢體無力等都是溼熱的表現。

對於肝病患者來說,保養很重要,能固護正氣,防禦外邪干預機體。那麼,肝病的保養具體應該怎麼做?徐教授建議,保養應從以下四方面入手。

調節情緒。保持心態平和、樂觀。情緒調節的基本原則是遇到困難時不要有挫折感。如得知患乙肝後,很多患者會有思想包袱。在**肝病過程中,情緒是非常重要的,人們常說三分治七分養,肝病的養主要指情緒的保養。患者要放鬆心態,積極配合**。

飲食調理。應做到按時吃飯、定量飲食、營養均衡。無論再忙,也要保持一日三餐按時吃飯。定量吃飯最好做到“少吃一口”,吃七八分飽對身體極有益處。營養均衡就是要葷素搭配,不偏食挑食。

適量運動。就肝病患者而言,運動應適度,不可過勞。但到了恢復期可以適當增加運動量。老年人要選擇一些和緩、運動量較小的運動,如打太極拳、散步、柔和的登山等。中青年可以選擇動作幅度大但不太劇烈的運動,如游泳等。無論選擇哪種運動,一定要始終堅持。

起居有常。中醫講“人臥血歸肝”,休息時血液會迴流肝臟,有利於肝臟休養,所以要保證充足的睡眠,建議晚上入睡一定要在11點之前。另外,在穿著方面要注意適當增減。天熱可以適當少穿衣,但不能對著空調直吹。進入冬季後,不能為了風度不要溫度,要穿合適厚度的衣物保暖護體。