六方法提神醒腦緩解疲勞

2022-01-15 02:16:38 字數 687 閱讀 1431

六大解乏提神方法天氣悶熱,不管是待在冷氣房還是陰涼的角落,不知不覺就會開始打瞌睡,特別是午後。不管你是因為什麼昏睡,都可以試著用以下的方法獲得緩解或放鬆。

1.拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭,放在耳朵斜後方,靠近頸部**的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時,用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

從頸部下方到乳頭可劃出**三角區,你可以用手指頭輕敲這個區域,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

4.嗅聞精油神清氣爽

因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。

5.利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭,拿薄荷油或薄荷棒塗抹,既能醒腦又能消暑熱。

6.粗鹽泡腳恢復精神

在碗裡新增2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入溫水的腳盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累,還讓你全身放鬆,舒服愜意。若不知選擇什麼精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

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