紅薯吃多了竟會這樣!嚇得我都不敢吃了

2022-01-14 21:41:31 字數 2305 閱讀 2914

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初春,大量的紅薯從土地裡運到我們的飯桌上。但是,大部分人只知道紅薯是既健康又美味的食物,卻不知道紅薯吃多了也有不少害處哦!

紅薯的功效與作用

搜尋中醫認為,紅薯味甘,性平。能補脾益氣,寬腸通便,生津止渴。

1.通便**

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於**、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。

2.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

3.抗衰老

抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老程序。

4.補氣血

紅薯對**特別好,**粗糙的人,常吃紅薯**會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的,作用可以跟大棗相提並論,且沒有大棗那麼容易生溼熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯,可以改善面部氣色。

紅薯吃多了的***

搜尋我們的大多數人瞭解的都是紅薯的益處,卻很少關心這種常見食物會不會有什麼禁忌,一不小心就入了誤區。

1.消化不良:

紅薯含一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、打嗝、放屁。

2.胃痛:

紅薯裡含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮,此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆,胃裡的酸液隨即倒流進食管,人就吐酸水了。

3.營養不良

紅薯的不足之處,就在於紅薯缺少蛋白質和脂肪,所以不能當做主食天天吃,而是要配合其他食物,用其他食物來補充紅薯缺少的營養。

紅薯的食用禁忌

搜尋***和禁忌是有區別的,***就是本質,是外在事物無法改變的事實,但禁忌有一定的人為原因,可以規避。既然都說到了紅薯的***,我們也要講一下食用紅薯的一些禁忌,多瞭解一些總是沒錯的,

1.紅薯不能生吃

紅薯的澱粉含量較高,生吃紅薯會消化不良,因此紅薯要熟吃。高溫加熱不僅能促使可溶性纖維更容易消化,還能增加紅薯甜味。

2.紅薯

不能長期單吃

由於蛋白質含量較低,會導致營養攝入不均衡。所以吃紅薯時應當配合其他的穀類食物。平常會將紅薯切成塊和大米一起熬成粥食用,其實這是更科學的。

3.紅薯不能過量吃

紅薯含一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如果紅薯吃得過多,容易引起胃脹、打嗝等症狀。

4.黑斑紅薯不能吃

長有黑斑的紅薯含有黑斑病毒,黑斑病毒很難被高溫破壞與殺滅,如食用容易引起中毒,出現發熱、噁心、嘔吐、腹瀉等一系列中毒症狀。

*****=隨喜**,功德無量

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