女人補腎的十大食物是什麼?

2022-01-03 01:10:42 字數 1455 閱讀 8428

補腎是人類亙古不變的養生定律,俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎。 女性 不僅要滋陰,要補血,更要注意補腎。作為女人,你知道怎樣補腎?哪些食物可以補腎嗎?今天廣府湯老中醫為你推薦女人補腎的十大食物。

補腎第一個:阿膠

用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,**貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠紅棗烏雞湯:採用優質烏雞、阿膠、黃精、芡實、龍眼肉、紅棗、枸杞子等養肝食藥材燉制而成的養肝湯,養肝、補血、滋陰、補腎。

補腎第二個:黑芝麻

補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及**病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

補腎第三個:龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

補腎第四個:當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。 

補腎第五個:黑豆

用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

補腎第六個:百合

養陰清心安神,**更年期綜合徵。

西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

補腎第七個:黃精

滋腎填精,養陰潤肺,補脾益氣。主治腎虧腰膝痠軟,肺燥咳嗽。黃精具有降血脂,抗衰老作用。

黃精枸杞牛尾湯:採用牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實等補腎食藥材燉制而成的養生湯,滋陰補腎不上火。

補腎第八個:枸杞

滋腎,養肝,潤肺。主治肝腎虧虛,頭暈目眩,腰膝痠軟,虛勞咳嗽。枸杞具有降血脂、抗脂肪肝,延緩衰老的作用。

補腎第九個:牛尾

牛髓能潤肺補腎,澤肌悅面。治理骨折,擦損傷痛,有很奇妙的效果。

補腎第十個:鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

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