食療補腎食譜 做法大全

2022-01-03 01:10:41 字數 1880 閱讀 8882

圖:海蔘

下面介紹十種補腎的食物及食療食譜:

一、海蔘:補腎益精、滋陰健陽,補血潤燥、調經祛勞

用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

海蔘冰糖羮:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。

圖:何首烏

二、何首烏:補肝腎,益精血

用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

圖:龜甲

三、龜甲:滋陰抑陽,益腎健骨,固經止血,養血補心

用於陰虛血熱,損傷衝任,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

圖:鱉甲

四、鱉甲:滋腎潛陽,軟堅散結

用於乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

圖:百合

五、百合:養陰清心安神

**更年期綜合徵。

西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

圖:當歸

六、當歸:補血活血,調經止痛,潤腸通便

用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

圖:阿膠棗

七、阿膠:補血滋陰,潤燥,止血

用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,**貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

圖:龍眼乾

八、龍眼乾:補血益智,養血安神

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

圖:黑豆

九、黑豆:補腎益陰,健脾利溼,除熱解毒

用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。meichubang.com

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

圖:黑芝麻

十、黑芝麻:補肝腎、潤五臟、益氣力

用於精虧血少的月經病及**病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

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