頭髮多是愁白的

2022-01-02 01:24:02 字數 544 閱讀 5637

頭髮多是愁白的

在很多人看來,白髮多了,是衰老的一個主要標誌。但日本一項研究發現,頭髮變白的主要原因,除了年紀增長導致黑色素變化外,還與緊張、憂愁等負面情緒有關。煩惱多、易操心的人,頭髮就白得快。其實,“愁一愁,白了頭”的說法,在中國自古有之。

一般男性在30歲後會長白髮,女性則從35歲左右開始。日本一項對622位15—69歲女性的調查就發現,30—34歲組有白髮的比例為29%,35—39歲組有白髮的比例猛增到58%。上海中醫藥大學附屬龍華醫院**科主任李詠梅主任醫師告訴《生命時報》記者,按摩頭皮,是簡單、易行的“頭髮保健法”。用梳子梳頭,或用手掌、手指揉搓頭髮,是對區域性的有效刺激。隋代醫學家巢元方就有“千過梳頭,發不白”的說法。每日早晚各1次,每次三四分鐘,能保證氣血通暢,改善頭部營養**。

合理飲食與頭髮健康也有密切關係,“像何首烏、核桃、芝麻等,都有補腎、補血之效。腎之華在發,多吃這些能達到潤髮的作用。此外,脾胃是後天之本,能化生氣血。地瓜能健脾,也有養髮作用。”李詠梅說。開始有白髮時,不妨將何首烏、黑芝麻煮粥,加適量冰糖,就是一款簡單、效果佳的“烏髮粥”。學會自我排解,保持愉悅的心情,也有助於保持頭髮烏黑。▲

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