日常生活中最需要的健康常識

2022-01-01 16:51:50 字數 4167 閱讀 9583

1、小毛病有妙方:牙齒疼痛——去藥店買點丁香油,將棉棒浸入丁香油後,放置在牙上,可以緩解疼痛。

2、五類人群別喝雞湯補身:胃酸過多、患膽道疾病、高血壓症、高血脂症、腎功能不全的人都不宜喝雞湯。

3、手腳冰冷者可飲芍藥茶:飲用芍藥茶可以促進血液迴圈,將體內各處積聚的淤血排出體外。

4、男人應該多吃的食物:鷹嘴豆,富含鎂及男性必不可少的硒,可保護前列腺免受傷害,降低膽固醇。

5、男性最需要的三種營養素:番茄紅素讓前列腺更健康,鋅提高精子質量,維生素e保護心血管。

6、怕冷多食菱角:在寒冷的冬季,老熟的菱角肉質厚美,熱量高,就像冬季的栗子一樣營養價值非常高。

7、熬夜後保養:益於恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,營養豐富且可補充能量。

8、女人必吃抗衰食品:西蘭花,富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素,被證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

9、多吃核桃可防**乾燥:核桃飽含豐富亞麻酸食物,能有效改善**的新陳代謝,可緩解**乾燥。

10、護眼知多點:多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜,對眼睛健康都有幫助。

11、肝不好多吃葡萄:葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素,對肝不好甚至肝炎患者十分有益。

12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身:先以掌心前後摩擦耳廓十餘次,後用拇、食指上下摩擦耳輪部十餘次。

13、夜間尿頻試試四道菜:核桃炒韭菜。燉蠶蛹。竹絲雞湯。豬小肚湯。晚餐應避免進食冬瓜、白菜等。

14、降血脂的食物:豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類,就可在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。

15、維c不能與海鮮同吃:因為維c具有還原作用,會將海鮮含的五價砷轉變成砷,即砒霜。

16、緊握拳頭30秒測知健康:若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色,要當心是不是有動脈硬化的情形。

17、芹菜生吃才降壓:芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯,最好生吃或涼拌,連葉帶莖一起嚼食。

18、巧食葡萄:葡萄乾一把,枸杞子兩匙,煮後加蜂蜜少許,治貧血、神經衰弱、疲勞綜合症。

19、健康吃水果:畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉,因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。

21、保健小竅門:鮮姜白糖治胃寒痛,鮮薑末500克白糖250克醃在一起,飯前吃1勺,每日3次。

23、高血壓防治:鮮芹菜五百克,用冷開水洗淨,搗爛取汗加蜂蜜50毫升調勻,每日1劑,分3次飲服。

24、百合綠豆乳可治夏季失眠:取百合、綠豆各25克,冰糖少量,煮熟爛即可,服用時加些牛奶。

25、嚼生洋蔥可預防感冒:洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力。

26、餐後吃菠蘿可幫助消化:菠蘿中有蛋白酶,酶在胃中可分解蛋白質,補充人體內酶的不足,幫助消化。

27、增強免疫力的食物:蜂膠,能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫力處於最佳狀態。

28、吃醋泡葡萄乾可降血壓:將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器裡,放置5分鐘左右就可以食用。

29、三類人不宜常喝綠豆湯:屬於寒涼體質的人,老人、兒童以及體質虛弱的人,正在服用各類藥物的人。

30、常用板藍根小心***:人在健康狀態下過多服用板藍根,會傷及脾胃,有過敏使者,不要輕易服用。

31、冰淇淋消夏,70~~100克/天即可:如果吃太多的冰淇淋,易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音。

32、“吃醋”可以緩解失眠症狀:中醫認為酸甘化陰,即食入酸甜性食物可轉化為陰氣,從而促進睡眠。

33、防治感冒:熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡至雙腳發紅。

34、飲食貼士:鹹魚不能和西紅柿等同食。食蟹時不食泥鰍、杮子、生梨、香瓜、花生、濃茶和冷飲等。

35、營養秀髮的綠色食品:美研究證明,每天飲一杯黃瓜汁能防止頭髮脫落和指甲劈裂,還可以增強記憶力。

36、菲菜炒核桃仁補腎效果佳:這是補腎的最佳藥膳佳餚,尤其適合疲勞乏力、體虛嗜睡的人食用。

37、紅白蘿蔔忌混吃:白蘿蔔vc含量高,而胡蘿蔔含一種對抗vc的分解酶,可破壞白蘿蔔中的vc。

38、胃脹按天樞穴:此穴位於肚臍左右兩拇指寬處,用中間三個手指下壓此處2分鐘,可緩解胃脹、胃痛。

39、食醋與健康:將花生仁泡在醋裡7天以上,然後每天吃1015顆,連吃一星期以上,可調節血壓。

40、按摩眼眶可治鼻炎:雙手食指按在兩眼下的眼眶骨,每天兩次揉兩百下,一段時間後可見效。

41、月經前可以喝點新鮮菠蘿汁:由於菠蘿裡含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶,可緩解月經疼痛。

42、緩解背痛的妙招:在溼潤的浴巾中裹滿冰塊,在背部疼痛的部位敷上兩小時軟膏可以緩解疼痛。

43、豆子吃多易貧血,吃豆芽更好:吃豆芽要比吃原豆好得多。製作豆漿時,也最好將豆子浸泡一夜。

44、千杯不醉法:樟木、葛根各半兩,泡茶喝,飲酒前喝防醉,酒醉後喝下解醉。

45、提高睡眠質量:臥室裡不能有花卉,臥室裡只允許擺放鬱金香,鬱金香不會有引起過敏反應的危險。

46、提高睡眠質量:睡覺應該依照四季排程,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。

47、愛哭能長壽,每次不應超過5分鐘。現在全世界女的比男的長壽5—7年,女人愛哭是長壽的原因之一。

48、不能混吃的食物:花生加黃瓜,會傷身。洋蔥加蜂蜜,傷眼睛。豆腐加蜂蜜,耳聾。

49、預防乳腺增生的食**:海帶2—3兩,豆腐1塊,煮沸,湯飲食之。佐料按常規加入,可加食醋少許。

50、預防乳腺增生的食**:生側柏葉30克,桔子核15克,野菊花15克等,煎湯飲用。

51、預防乳腺增生的食**:黑芝麻10~15克,核桃仁5板,蜂蜜1~2匙,衝食之。

52、千杯不醉法:喝白酒時,多喝白開水,有得酒精儘快隨尿排出體外,喝啤酒時,勤上廁所。

53、電腦族多用菊花茶熏熏眼:燻蒸時閉目養神,然後用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉,可起到很好的療效。

54、“冬病夏治”適宜人群:過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、過敏性哮喘等病症患者及怕冷、易感冒人群。

55、喝綠豆湯有講究:綠豆消暑之功在皮,故以消暑為目的,只需喝清湯,不要把豆子一起吃進去。

56、小暑養生食譜:西瓜蕃茄汁,蕃茄沸水衝燙,剝皮去籽,與西瓜同時絞汁,清熱、生津、止渴。

57、夏日良飲:白菜綠豆飲,白菜頭一個,洗淨切成薄片,綠豆芽50克,煮水喝,有清熱解暑作用。

58、調理腸胃首選大麥茶:大麥茶具有消渴除熱,促進食物消化、解油膩、養胃、暖胃的作用,老少皆宜。

59、夏季常備藥品:荷葉,有清暑利溼作用,**中暑頭暈、痱毒、身癢。每次15克,分2—3次煎服。

60、吃燒烤莫忘喝溫茶:吃燒烤時飲溫熱的大麥茶或綠茶,既能解膩,又保護腸胃,避免冷熱交替刺激腸胃。

61、頸部保健操:踮起腳尖,軀幹拉直,脖子伸長,下巴往上輕抬,每天做三分鐘,可簡單自我牽引頸部。

62、啤酒與健康:啤酒不能冷凍儲存。冷凍啤酒不好喝,且會破壞營養成份,使其中的蛋白質分解、遊離。

63、男性要多吃三種菜:英最新研究指出,男性每週食用少量西蘭花、茶花或紫甘藍,有助預防前列腺癌。

64、大寒時節養生藥膳:100克粳米煮至六成熟,加半斤奶煮至成粥。此粥有潤肺通腸、補虛養血之功效。

65、蔥頭飲料可**頑固感冒:把半個蔥頭切成小塊,加半斤牛奶,略煮片刻,加適量蜂蜜,睡前飲。

66、老人吃豬蹄幫助**失眠:豬蹄所含的膠原蛋白,能鎮靜中樞神經,對焦慮及神經衰弱有改善作用。

67、預防秋季感冒的飲品:菊花6克,開水沖泡代茶飲。鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。

68、秋季防咳嗽:榨甘蔗汁三碗備用。大米煮粥,熟後倒入甘蔗汁,稍攪拌即可。治咳嗽虛熱,口乾舌燥。

69、痛經女孩多吃藕:中醫常說“男靠酒,女靠藕”,藕素來有活血的功效,對於緩解痛經有較好的療效。

70、臭豆腐可預防老年痴呆:每百克臭豆腐含維b12約10微克,缺乏維b12可加速大腦老化程序。

71、家庭急救:被狗咬傷後,用肥皂水或清水沖洗傷口至少15分鐘,再用碘酒塗擦傷口,儘量不要包紮。

72、飯後養生:飯後立即鬆褲帶會使腹腔內壓力突然下降,加劇胃腸蠕動,容易發生腸扭轉及導致胃下垂。

73、春防感冒:春季感冒初發時,電吹風對著太陽穴吹3—5分鐘熱風,可減輕症狀,加速痊癒。

74、預防乳腺增生的食**:生山楂10克,桔餅7枚沸水泡之,待茶沸熱時,再加入蜂蜜1—2匙。

75、春分適宜膳食:包括白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等,有補虛損、降血壓、涼血止血的功效。

76、春季防困粥:白扁豆粥。白扁豆、蓮子、大米,銀耳洗淨切碎,旺火煮沸,再用小火熬煮成粥食用。

77、飯後養生:不宜立即洗澡,因為容易導致心絞痛和心肌梗塞等的發作,一般在飯後半小時後洗澡為好。

78、預防乳腺增生的食**:天門冬15克,合歡花8克,紅棗5枚,泡茶食之,加蜂蜜少許。

79、假日健康貼士:假日期間適量吃一些蘿蔔沌燉豆腐或四仁雞蛋羹,有補腎潤肺、納氣平喘之功效。

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