熱文回顧丨痛風必備,食物中嘌呤含量一覽表

2021-12-31 02:13:02 字數 2136 閱讀 2565

我們都知道,痛風患者要儘量避免高嘌呤食物,到底哪些食物是高嘌呤,哪些是不含嘌呤呢?現在小編就給大家找到了

《食物中嘌呤含量一覽表》

,大家快發給痛風的朋友防身吧!!

ps:說養小編認為,每個人體質病況有差異,生活中也不可能時時刻刻精準地按標準化進行。但是所有的“標準”都有其參考意義,尤其是痛風的你,更加要為自己多一份謹慎,對嗎?

— — —痛風患者可以吃的食物— — —

— — —痛風患者不可以吃的食物— — —

— — —痛風患者可適當吃的食物— — —

預防痛風,4個飲食誤區要注意

1

少吃高果糖食物

痛風患者的“敵人”除了各種富含嘌呤的食物外,還有富含果糖的食物。

因為血液中的果糖含量上升,會導致血液和尿液中的尿酸含量迅速增加

因此,痛風患者

要少吃甜度比較高的水果,尤其是果糖含量較高的水果;

食用飲料零食前要注意看一下配料表(如“果葡糖漿”)。

2

少用調味料

痛風患者都知道要少吃海鮮等,

但很多人卻對蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、濃縮雞汁等食品調味料掉以輕心。

這些調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工後的成品,其嘌呤含量非常高。

食用這些調味品烹調的食物後,可以短時間內迅速升高體內的尿酸水平。快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

3

咖啡濃茶加重痛風

濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量,但它們有興奮自主神經的作用,加重痛風,也可能會誘使痛風急性發作。痛風患者應儘量避免飲用。

4

痛風患者別喝葡萄酒

都知道痛風患者不能喝啤酒,因為啤酒中有嘌呤,但有些人認為紅葡萄酒裡沒有嘌呤,痛風患者可以喝,其實是非常錯誤的!

酒精對痛風的影響是多方面的,酒精會促進嘌呤吸收,即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤,跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會加重痛風。另外,酒精可增進尿酸排洩,增加痛風或高尿酸風險。

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