為什麼孩子們總是不肯睡?看完這原因我釋然了

2021-11-03 00:03:21 字數 2206 閱讀 7455

你家孩子睡覺前各種磨蹭折騰總是不肯睡?瞭解一些知識,或許能幫你不少忙。

記得有個逗比孩子曾跟他媽說:“我喜歡說晚安,但我不喜歡睡覺”……

最近有個媽媽說她家的女兒睡前很鬧人,故事講了一個又一個不肯停,躺到床上後一會說要喝水、一會說要上廁所。熄燈後還不老實,一會滾到爸爸耳邊說悄悄話,一會蹭到媽媽身上磨。有時還自己爬起開燈,要爸媽陪玩……每晚幾乎都在吼叫和呵斥中,孩子才肯安靜下來,委屈地躺著。兩夫妻都身心疲憊,由於缺覺經常處於煩躁中,白天上班沒精神,回到家跟孩子家人也沒有好態度。

愛玩的天性

這種情況不少見。幾乎沒有哪個孩子不會經歷”鬧覺“。稍小的寶寶躺床上會哭鬧,稍大的孩子各種藉口各種折騰,反正就是不想睡。兒童心理學家皮亞傑認為,0-6歲孩子的主要成長任務是遊戲和玩耍,所以無論哪個孩子,無論什麼時候,他們總是愛玩,即使困得睜不開眼睛,也還要玩。(難怪呀,原來我不是一個人在戰鬥,每個當媽的都需要經歷這段”折騰期“呢。)當我看到這個解釋後釋然了,面對孩子的鬧覺有了更多的理解和耐心。想必那些對”鬧覺“孩子怒吼的父母該臉紅了吧?

孩子晚上不肯睡,有時還參雜其他原因

1、白天睡過多

孩子白天睡得過多,亂了作息時間,到晚上時就不容易入睡,這是受生理影響使然。所以最正確的做法是父母讓孩子遵循平時的作息時間,白天寧願睡得少也不要讓孩子睡得過多。

2、睡前過於興奮

孩子有時睡覺前看了扣人心絃的電視,或聽了激動人心的訊息,或聽了嚇人的故事會影響心情,導致不容易入睡,爸媽需要避免這樣的影響因素對孩子的干擾。

3、睡前吃太飽

孩子睡前過於飽食,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,導致孩子難以入睡。一般建議睡前半小時到1小時不要再進食,1歲內寶寶除外。

看看這三個媽媽的催睡妙招

1、閉著眼睛聽故事

小木是個故事蟲,媽媽有時候晚上講了4,5個故事還不肯睡。後來媽媽跟他做了個約定,每晚只能講3個故事,如果還想聽的話要閉著眼睛聽,否則就不講了。小木答應了。讓媽媽意想不到的是,小木有時閉著眼睛聽不完一個故事就已經睡著了。孩子們作息時間如果規律的話,在固定時間就會昏昏欲睡,讓孩子閉著眼睛聽,既免去了跟孩子嚼舌頭的麻煩,又能幫助孩子安靜下來,有助於睡眠。

2、媽媽裝睡

楠楠是個晚上靜不下來的孩子,經常在床上也要玩1,2個小時才能睡。有時要媽媽講故事、有時要玩遊戲、有時還要唱歌跳舞……常常折騰到很晚,把爸媽累得夠嗆。某天媽媽採取計劃,早早讓爸爸在隔壁房間睡了,媽媽”半睡半醒“地陪楠楠玩了十多分鐘遊戲,“一不留神”載床上睡著了。無論楠楠如何搖晃如何挖鼻子都醒不過來,自己玩了一會的楠楠覺得無趣也躺下睡著了。

3、每晚固定時間熄燈

皮皮晚上喜歡玩玩具,但有時過了時間仍不肯回房間睡。一天晚上,皮皮還是一副充耳不聞的樣子,對媽媽讓回房間睡覺的話當耳邊風。媽媽乾脆熄了燈,皮皮才怏怏不樂地爬**。自此之後,爸媽每晚固定時間熄燈,皮皮也養成了熄燈即睡的習慣。

上面3招我經常一起用,效果還是不錯的。曾記得芝加哥洛約拉大學醫學院博士hannah chow說過,睡前一個安靜的例行常規,會讓孩子啟動睡眠模式,上面三位媽媽的做法,也帶有常規的特點,大家不妨試試。看來每晚睡前堅持“一個小舉動”(例行常規),孩子準時睡不再難!

一般來說,養成習慣的時間規律

有些媽媽說,我讓孩子這樣做了三天,滿以為孩子會自己按時睡了,沒想到當父母哪天沒留意,孩子便又恢復往常了。行為心理學研究表明:21天以上的重複才會形成習慣; 90天的重複會形成穩定的習慣。所以,如果父母想讓孩子早睡,最好還是跟孩子同一時間睡,並且長期堅持下去,因為對成年人來說,早睡早起也是一個不錯的習慣。

保證孩子睡眠的禁忌

忌孩子睡覺時家人仍在看電視,不公平感會讓孩子執拗,越發不願睡覺。

忌讓孩子睡前看電視,電視情節會讓孩子回憶,影響睡意。每晚睡前最適宜的是輕鬆的親子活動。