溫度左右生活品質

2021-10-31 14:02:35 字數 1775 閱讀 1970

有一些溫度早已成為常識,比如人體正常的體溫,水沸騰的溫度,冰凍的溫度;但說到對適合睡眠的溫度,或是電動捲髮棒的燙髮溫度,恐怕許多人都會語塞。 

溫度無處不在,並且時時刻刻影響著我們的生活。溫度關乎著我們生活的品質,而品質,正是在細節之處見分曉。 

高效工作 22℃~25℃ 

知道為什麼很多公司的空調溫度總是設定在22℃~25℃的範圍內嗎? 

據相關調查研究表明,當室溫低於22℃時,大腦的活躍性明顯降低,人也比較不容易提起精神,活動活動身體的願望越發變弱;而當室溫高於25℃的時候,人又會變得想睡覺了。所以,最適合工作學習的溫度介於22℃~25℃之間。 

泡澡 36℃~40℃ 

有的人覺得泡澡是越燙越舒服,其實,泡澡水的溫度並不是越高越好,水溫只需比體溫略高即可。太高的溫度會破壞**的自然保護油脂,不僅使得**過於乾燥,加速肌膚老化,也讓**對於外界細菌病毒的抵抗力急劇下降。 

取決於人體生理狀況,40?c是泡澡水的一個重要界限。36~39?c左右的水溫對於身體的刺激較少,此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。如果水溫超過40?c,溫度對身體的刺激加強,交感神經便會發揮作用,它的作用是使得身心進入興奮狀態。 

沐浴時間的長短要根據溫度而定。一般來說,夏天泡澡的水溫宜在36~38?c左右,在這樣的水溫中,每天泡上20到30分鐘,能穩定情緒和放鬆身體,泡澡後良好的睡眠有助於恢復體力和保持美麗的容顏。冬天略高,水溫在39~40?c左右,可以泡上10分鐘左右。 

儲存麵包 18℃~25℃ 

最適合麵包的儲存溫度,其實是18℃~25℃。 

有很多人會把麵包儲存在冰箱裡,其實,冰箱冷藏室的低溫會加速麵包的老化。新鮮的麵包放在冰箱冷藏儲存後,反而很容易變“老”,等你再拿出來吃的時候,會發現它又乾又硬,還容易掉渣兒。這是因為,低溫使麵粉中的澱粉發生了老化。研究表明,在較低溫度下儲存時,麵包的硬化速度快;反之,超過30℃,則會影響麵包的顏色、營養及口感。 

但需要注意,新增了大量糖和油脂的奶油、帶餡麵包,最好放在冰箱裡儲存,否則容易變質。 

沖泡綠茶 76℃~90℃ 

一般來說,泡綠茶的水溫在76~90℃為宜。因為綠茶類採摘嫩葉或茶芽多,所以並不適合用滾燙的水來沖泡,否則味道只會更苦澀。 

綠茶是中國產茶區域最廣泛的茶類,屬於不發酵茶。泡綠茶水溫是十分講究的,概括起來,燒水要大火急沸,剛煮沸起泡為宜。水溫通過對茶葉成份溶解程度的作用來影響茶湯滋味和茶香。 

綠茶具體的用水溫度,應視茶葉質量而定。高階綠茶,特別是各種芽葉細嫩的名綠茶,以76~80℃左右為宜。茶葉愈嫩綠,水溫愈低。水溫過高,易燙熟茶葉,茶湯變黃,滋味較苦;水溫過低,則香味低淡。至於中低檔綠茶,則要用90℃左右的開水沖泡,如水溫低,則滲透性差,茶味淡薄。 

提及品茶嘛,在放置一段時間之後,茶湯涼至適口即可。茶湯飲用和聞香的溫度均為45~55℃。若高於60℃,則既燙嘴也燙鼻;而低於40℃時,茶香變得太低沉,味道也比較澀。 

睡眠室溫 20℃ 

天氣過冷或過熱都妨礙人入睡,適當的室溫是睡眠的必要條件。研究發現,室溫超過23℃就會感到熱,要掀被子了,同時睡眠也變淺,睡眠中的身體動作和醒轉次數增多。臥室的溫度在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子,在18℃以下會容易醒轉,不容易進入深度睡眠。因此睡眠專家建議,室溫一般以20℃左右為佳,溼度以60%左右為宜。 

此外,很多人蓋被子都有誤區。比如冬天如果室內溫度過低,即使蓋著被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷,不知不覺就會形成矇頭大睡的姿勢,對呼吸新鮮空氣非常不利。 

能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關係。據研究,被窩溫度在32℃至34℃時人最容易入睡。被窩溫度低,需要長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激後,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。

能左右生活的,永遠是你自己。。。

出生設定起點, 選擇決定方向,心態左右生活。 生著活著 在坎坷中前行,在忙碌中收穫。 在悲喜中經歷,在痛苦中領悟。 在閱歷中成長,在歷練中堅...