男女必須知道的生活常識

2021-10-24 11:01:43 字數 1396 閱讀 6183

1、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

5、女生月經來時不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

8、早上醒來先喝一杯水,預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西會胖。

10、少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

1230公分以上,切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。

175-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

18,因為五點後身體不需那麼多能量。

1910:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

2110-6點。

22b細胞,增加細菌感染的機會。

23()30分先服藥,忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用,能使人青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉髮因素:熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

26()。

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

29(b-a),抽菸會致癌,儘早戒菸才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。

31、和抽菸關係最大的是:肺癌、脣癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關。

32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。

34、食物過於精細缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。

35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。

36、食品中的黃麴毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽菸,拒吸二手菸。

38、適量飲酒,不拚久、不醉酒。

39、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食,不過量。

43、維持理想體重,不過胖。

44、保持規律的生活與運動。

45、保持輕鬆愉快的心情。

46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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