低頭玩手機等於頭頂50斤?

2021-10-18 06:02:27 字數 784 閱讀 4325

隨著科技的發展,手機不單單只是我們的通訊工具,它早已成為了生活中不可或缺的一部分。

手機讓更多的人成為了「低頭族」,只要有時間就會低頭玩手機,這種不良習慣對健康造成的危害頗為驚人。

1頸部傷害

玩手機最為普遍的姿勢就是把手機放在低處,彎下脖子看。雖說這種姿勢最舒服,但對於頸椎的傷害也最大。

因為頸椎都有一個弧度,低頭的時候,頸椎會失去弧度而變直。

研究發現,正常情況下,頸部承受的壓力約為5公斤,但低頭玩手機的時候,頸部承受的壓力約為30公斤。

如果長期保持這一個姿勢的話,不但會產生眼花、眩暈等症狀,還會引起脊椎疾病。

最好的方法就是在使用手機的時候,不要低頭玩,將手機放置與視線平行的地方。

2眼睛傷害

手機螢幕不斷的變大,對人們雙眼造成的傷害也在急劇增加。

眼睛長時間對著手機容易導致視覺疲勞、視力減退,還會使眼睛乾澀,甚至造成乾眼症,嚴重者還會誘發結膜炎。

最好的解決方法就是控制使用手機的時間,每用眼1小時左右就休息15分鐘,可以選擇眺望遠方或是輕輕按摩眼部。

再者,將手機螢幕光線調製柔和,千萬不要在光線線暗淡的環境中使用手機。

3影響睡眠

對於很多年輕人來說,睡覺前玩會手機,已經成為習慣。

但很多人因為睡前玩手機而造成失眠,這是因為玩手機的過程中大腦處於興奮狀態,需要很長的時間平復,以至造成失眠。

手機只是我們生活中一件很便利的工具,如果沉迷其中,無疑是被它「綁架」了,對於身心健康不利,希望你別被手機玩了。