每天做 次,可以多活 十 年喔!!

2021-09-22 09:37:14 字數 1101 閱讀 2252

不知道是誰製作的,謝謝他/她.

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!   

健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動

功 能:  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功  能:  消除肩部痠痛。

健康操名稱:  右手拉左腳--手腳運動

功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱:  上看下看•左看右看--眼部運動

功   能:  消除眼睛疲勞。

健康操名稱:  脖子扭一扭--頸部運動

功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱:  帶球上籃--運動前伸展操

功   能:  運動熱身,避免運動傷害。

健康操名稱:  活動筋骨--伸展運動

功   能:  促進身體血液迴圈、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱:  柔軟重現--桌前運動

功   能:  恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱:  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。  

健康操 每天做(可多活十年喔)

健康操 每天做 可多活十年喔 2011 09 15 05 42 一定要每天做 不知道是誰製作的,謝謝他 她。 動畫動作非常清楚完整,可以照著...

每天早上做一次,男女快活多10年!

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個 黃金10分鐘 ,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年! 1 兩手對搓一分...