悲傷讓人上癮

2021-09-16 11:49:43 字數 1631 閱讀 3291

悲傷有時會像個小偷,一聲不響地就侵入我們內心裡。可是,我們要任憑這個小偷住在我們心裡,時時作祟嗎?我們應該趕快把小偷趕出去,還給自己快樂的心情和燦爛的笑容;還是該學會和悲傷和諧相處,讓悲傷給自己帶來好處呢?

感動自己,製造快感

有句話叫,痛讓身體覺醒,苦讓心靈覺悟。對我們而言,苦,或者說悲傷,確實能讓我們更平靜,更看清自己,領悟之後,心中充滿愛。 悲傷必不可少,生活就是這樣酸甜苦辣各種滋味。

不知道大家有沒有發現一個奇怪的現象,在電影院看電影時,我們中的許多人往往會更喜歡看悲劇片,**電影的過程中,我們會很揪心,腦海中一遍又一遍設想著那悽美的景象,幻想著悽慘的劇情。有些悲劇會給人一種崇高和壯美,有些悲劇會給人一種悽美的感受。我們完全沒有必要為沉浸在悲傷中的人過多擔心,其實,他們就是為了享受這樣的感覺。現在有些人看書看電影都找虐,專挑悲情的部分,享受那種悲劇美。人們沉浸在精心營造的悲情氛圍裡,有時會有一種代入感,在這個氛圍裡,被那些美好的情感感動了,也被自己感動了。

一般來說,大家應該都是更喜歡快樂。不過呢,就像上面所舉的例子,也有很多人喜歡沉浸在悲傷情緒中。其實,人們除了喜歡快樂的情緒,也喜歡和自己心境比較一致的情緒體驗。當你情緒悲傷的時候喜歡聽悲傷的歌,看悲傷的影視作品。

日本東京大學的研究人員對這一現象進行了研究,他們發現,舒緩的悲傷樂曲容易令人想起浪漫的場景,從而激發人的積極情緒。研究人員徵募了一批志願者,讓他們聽幾首或悲傷或歡快的樂曲,實驗證明,傾聽者無論是否受過專業的**訓練,欣賞這類悲傷樂曲時,更容易產生矛盾的情緒。那些讓人傷感的**在激發悲傷情緒的同時,還令人感受到浪漫情懷,心情變得愉悅。

那麼,如何科學地解釋人們喜愛沉溺於悲傷?從腦神經角度講,一些不愉快的負面刺激,會促使大腦分泌一些神經物質,它能幫助人們忍受或者克服難受的體驗。比如疼痛可能會促進腦內一些類似於生物麻醉物質的分泌,減輕人的痛苦,產生一些快感體驗;比如整容或者遭受燙傷時,人體竟然會有一種快感產生,有人會去一再地嘗試,像成癮一樣。而一些負面情緒,比如悲傷和憤怒,也會促成大腦中一種神經類物質多巴胺的分泌,多巴胺跟快感有比較直接的關係。如果經常喜歡沉浸在某種負面情緒中,多多少少也有點成癮的傾向。

喜歡悲傷的情調和氣氛,就像喜歡咖啡或者香菸差不多。這個習慣如果不影響生活,也沒有什麼問題。因此,如果我們在日常生活中感到不開心時,我們不妨嘗試一下聽聽悲傷**。

更加客觀,更加謹慎

關於悲傷的好處,心理學家也做了充分的調查研究。他們發現,快樂或悲傷的情緒可以從根本上改變大腦處理資訊的方式。當人們悲傷時,會更加關注外部世界的新資訊,使人的思維變得更具體、更系統、更可靠,由此形成非常客觀、理性的判斷。相反,當人們快樂時,大腦更有可能在潛意識裡依賴既有經驗和知識來作出決定,但往往也會根據自己的固有成見來做決定,犯下錯誤。

研究進一步表明,悲傷帶來的好處通常在社會領域發揮得比較多。比如,你身處一個團隊之中,感覺你沒有融入進去,沒有被團隊接納。這時,你可能會覺得這令人苦惱,從而進入一種負面情緒之中,而這種情緒會促使你更關注其他每個人所說的話,更謹小慎微一些。如果你感到悲傷,這基本上就像接收到了一個訊號:“當心,不要著急,適應,集中注意力。”於是你在團隊中的相處就會得到改善。

既然悲傷有諸多好處,而且人們往往喜愛沉溺於悲傷之中,使它成為我們生活中不可或缺的一部分,我們就應該恰如其分地運用好這個情感籌碼,讓它不斷地完善我們自己。悲傷的情緒能幫助我們沉靜下來,有更多的時間去了解自己,處理自己的情緒與傷痛,讓整理好的自己繼續前進。

但是我們一定要控制好悲傷的程度,切勿過度悲傷!