想開心麼?來運動吧,小心上癮。

2021-09-06 21:02:12 字數 511 閱讀 3872

開窗放氣,騰出空地跳跳操,或者乾脆到外頭來個長跑,讓身體出出汗。這下不僅可以緩解壓力,更能一掃在家的抑鬱心情。國外稱這種現象為“runnershigh”,意即跑步的快感。 

為何人們運動之後會倍感舒暢呢?科學家認為,人在運動的時候,大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質,也稱“腦內嗎啡”。這種物質就好像安神劑一樣能令人感到愉快。    

不過,這些物質是如何起作用的?人體還有沒有別的系統在起作用呢?  

運動讓大腦分泌使人愉悅的物質  

在20世紀70年代中期,科學家確定了幾種安神劑之類的化學物質,它們在體內扮演著愉快信使的作用,能讓人倍感舒暢。對人體自身產生的這種讓人愉快的物質,科學家將之稱為“安多啡”。它是我們大腦的感覺食品,種植在大腦細胞中,由大腦細胞合成。  

科學家在研究中發現,運動可以促進大腦分泌安多啡,從而提高血液中的安多啡水平含量,以達到心情舒暢的運動效果。