健康操 每天做(可多活十年喔)

2021-07-15 10:04:53 字數 2735 閱讀 8577

健康操 - 每天做(可多活十年喔)

2011-09-15 05:42

一定要每天做

不知道是誰製作的,謝謝他/她。

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動

功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功   能:消除肩部痠痛。

健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動

功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱:上看下看--左看右看--眼部運動

功   能:消除眼睛疲勞。

健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動

功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操

功   能:運動熱身,避免運動傷害。

健康操名稱:活動筋骨--伸展運動

功   能:促進身體血液迴圈、以及鬆弛緊張的肌肉。

健康操名稱:柔軟重現--桌前運

功   能:恢復以及保持身體柔軟性。

健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

************************* 願我的朋友每天都幸福哦!********************====

(可以多活十年喔!)