高尿酸防治有“方” 口下積“德”

2021-06-07 02:03:04 字數 1239 閱讀 5540

口醫療保健

高尿酸血癥與心力衰竭

當血尿565μmol/l,心衰死亡率升高,且尿酸值越高,心衰患者死亡率增加的越明顯。如血尿800μmol/l者較血尿酸<400μmol/l者死亡率提高18倍!尿酸升高往往預示著動脈硬化的發展,且尿酸的血濃度增高越顯著,血管病變也就越明顯。

防治有“方”——口下積“德”

我國尿酸升高患者多達1.2億,10年內增加了10倍!不論患者是否合併其他危險因素,高血尿酸都能導致心血管死亡率的上升。然而有些患者的血尿酸很高,身體卻無任何症狀和不適,這也給防治工作帶來了阻撓。

治病講究防患於未然,飲食控制和運動**是防治高尿酸血癥的基礎,所以大家除了每天堅持至少30分鐘的中等強度運動以外,就要口下積“德”了:日常飲食應以低嘌呤食物為主,除了少吃薯片、豆乾、餅乾、紫菜和香菇等,還要嚴格控制含脂肪量較多的肉類及動物內臟的攝入;至於醃製食品、香辛料和碳酸飲料等,也最好不要吃或喝;含鉀高的食物對於防治高尿酸血癥比較有利,比如西紅柿、西蘭花、香蕉、木瓜和芹菜等。另外,告訴大家一個“去嘌呤”烹飪祕方——食用前先用水焯煮一下。

吃的東西選對了,但也不能太飽,倒是可以多喝點——當然是水了!我建議大家每日飲水量在1500ml以上。

如果在改變生活方式後血尿酸仍然高於正常值,或者尿酸升高合併心血管危險因素(血尿471μmol/l),無合併症但血尿530μmol/l的患者,都應儘快到醫院就診,在醫生的指導下服用藥物降低血尿酸。

汪芳心語

在一起吃喝玩樂不幹正經事的朋友,我們稱之為“酒肉朋友”。現在看來,酒肉朋友不僅有可能帶“壞”別人,自身的健康狀況往往也不是很樂觀。慶幸的是醫院檢測血尿酸簡單直觀,一經確診就要及時對症**。

總的來說,肥胖、高血壓、高甘油三酯血癥、過量酒精攝入是高尿酸血癥發病的主要危險因素,同時高尿酸血癥與心血管疾病不良預後關係密切。為了幫助大家保持健康的體魄,我總結出一套祕訣:“多學點兒,少吃點兒,勤動點兒,放鬆點兒,藥服點兒”,核心思想是“改善生活方式”,包括健康飲食、戒菸、堅持運動和控制體重等。除外,大家還應積極**高血壓、高脂血症、糖尿病和慢性腎病等合併疾病。

“君子之交如水,小人之交如醴。”大家還是做君子吧!

《汪芳說血管清爽活百歲》

作者:汪芳

出版社:江蘇鳳凰科學技術出版社

【內容簡介】

10個心梗,9個可以被**;6個心梗,5個可以被預防。和身體的其他問題一樣,血管的健康並不是我們無能為力的,生活中吃穿住行、睡眠、情緒等都影響著血管的彈性與清潔度。作為一名資深心內科大夫,汪芳教授結合自己幾十年的臨床經驗,用講故事的方式,以最淺顯的語言給大家講解普通讀者最需瞭解的心血管知識。