從現在開始,感知生活,練習瑜伽

2021-06-05 03:42:51 字數 2937 閱讀 7987

對於瑜伽而言,生活並不是由大事組成的,至多是在一呼一吸間感知生活的美麗,而這個美麗的世界有時卻由一些小事而裝扮。

這些事,並不枯燥,認真看,每一個都非常有意思,如果你在瑜伽的一呼一吸中感悟到,並實踐去做了,生活的質量就由此而改變。

練習瑜伽,可以無時無刻,一呼一吸都可以感知內心的溫度,

從瑜伽開始,你會變得格外珍惜時間,生活不再虛度。

練習瑜伽,讓思維只剩下呼吸,

在安靜中,想想什麼是你真正想要的。

練習瑜伽,讓身體只攝取健康的食物,

從現在開始,不再暴飲暴食。

練習瑜伽,從吸氣開始,以呼氣結束,

有始有終,把已經做了一半的工作統統完成。

練習瑜伽,只與自己有關,

感受呼吸,感受呼吸的美麗。

環顧四周,我們生活在什麼樣的環境中?很多人在沒有窗戶的房間裡生活,還有堆人在辦公室中的電腦、投影機、人工照明器、影印機、傳真機、投影機、空調……的輻射線中穿梭。一個個高輻射量、不健康、不自然的工作和生活環境,以及扭曲的磁場,正在嚴重地影響著我們。

從現在開始,在陽光和清新的氧氣中練習瑜伽。

氧氣是維持生命的必需品。身體可以一星期沒有食物,可以幾天不喝水,可是沒有了氧氣,人體不需要幾分鐘就沒法活了。所以,生和死的差別,就是存在於我們的一呼一吸之間。

如果你想要專心於生活,就要學會瑜伽教給你的,專注於呼吸。

從現在開始...

每天早上起床之後,在床上,也可以在地板上做幾分鐘的冥想,體驗呼吸的美麗。

請嘗試用手放在眉間和鼻前,集中自己的“神”,體會靜下來的美妙。

深沉而緩慢地呼吸,不僅可以放鬆你的心靈,還可以淨化身體。

從現在開始,對不瞭解的領域做一番探索和研究。

從現在開始,買個零錢罐,存點零花錢。

從現在開始...

嘗試和一個小孩一起度過一天。

清理你的衣櫥。

請朋友來家裡看一張***。

每個星期用一天只吃素。

到一個離你很近但從沒有去過的小街或者衚衕轉一轉。

從今天開始,忘掉某個長久以來一直困擾你的人或者事。

為一個特別想買的東西設立一個新賬戶。

用鋼筆,給某個特別的人寫一封信。

自已動手,畫一張畫,裝裱起來,做一個夢境日記。

想過做義工嗎?那就從現在開始行動吧!

給你將來的孩子寫一封長信。

為愛學做飯,今天去開懷暢飲一杯。

去尋找一個失去聯絡的朋友,帶個賬蓬,露營去。

別出心裁,自己設計一張賀卡。

從現在開始...

找個機會,幫朋友搭一根紅線。

去遊樂園盡情地玩耍。

去拜訪一位老朋友,一起品茶。

搬動傢俱,重新擺設它們。

在黑暗中坐一會。

在白天去電影院,看一場使你流淚的電影。

取下手錶,關掉手機,安靜度過一天。

買個雅緻的筆記本,寫寫日記。

定期做個體檢。

找個時間,修補某件舊物。

整理你的**。

開始寫個**,然後去尋求出版。

從現在開始...

種植一棵新鮮的植物。

好好設計一下你的辦公桌。

參加一個你感興趣的課程。

乾點體力活。

開展一次沒有目的旅行。

去參觀博物館。

多看幾部紀錄片。

逛逛舊貨市場。

觀察一朵花開的過程。

睡前看一本書。

在冬天來臨前,織一條圍巾。

乘船遠行,到海的**去。

如果無聊,何不從現在開始學一門樂器?

找個寺院,聽法師講話。

聽一聽老歌。

睡個午覺。

和一位老人聊聊天。

發揮創意,參加化裝舞會。

愛好烘焙的都是好心人。

搭火車,去旅行。

從內到外,清理你的電腦。

從現在開始...

崇尚簡樸的生活,不看電視。

現在開始,懼重選擇生命中的訪客。

為自己安排規律的作息。

現在起,溫柔地對待他人。

在出國旅行前,看完一本介紹這個國度的書。

看一本藝術普及書。

去錄音棚唱歌去。