男人常吃它不再喊虛

2021-06-04 19:08:18 字數 2226 閱讀 5442

在生活中很多人會說十個男人九個虛,是說腎虛是常見的病症,對於男性來說,腎虛更是廣大男性的難言之隱。的確,可能你是一個工作起來就忘記一切的“工作狂”,有些時候也會感覺到腰背痠痛;你是一個年輕人,對於一些事情覺得自己還能夠扛得住;可能你在平時的生活中就沒有節制,常常感覺到沒有絲毫的精神。這些都是腎虛的表現,腎虛已經成了影響你生活的一個病症。

患上腎虛的男性有很多,不少男**覺把腎虛兩個字說出去會讓自己丟面子,就會諱疾忌醫,卻不想,這樣的情況,還是會傷害自己。可能不少男性會藉助一些保健品,企圖通過食用這些保健品來保健身體,但是效果並不明顯。其實,有一種食物對於男性保健是非常有幫助的,男性要是經常吃它是不會再喊虛的,下面就來看看。

一、腎虛的男性多吃栗子

這裡說到的能夠幫助避免腎虛,對身體保健有幫助的食物就是我們常見的栗子了,在生活中要是經常吃栗子對於腎虛是能夠很好的**。

說到栗子不少人會想到街邊的炒栗子,走在街道上,迎面撲來炒栗子的香味讓你忍不住的踟躕不前,你可能是一個“美食家”,對於各種各樣的美食會攝取一點,栗子也不例外,購買一定回家進行食用,想來也是極好的。

早在唐朝,藥王孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之。”在《千金方》中也補充說到:“生食之,甚治腰腳不遂。”可見,在孫思邈看來,生吃板栗對於**腰痠背痛是非常有幫助的。換言之,就是生吃板栗對於腎虛有很好的**。

就營養成分來說,板栗中的營養成分是極多的,除了有大量的澱粉,在板栗中還有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分,同時,板栗中的熱量也是極高的,維生素b1、維生素b2的含量非常的豐富,據相關資料分析,板栗中維生素b2的含量甚至是大米的4倍。

在板栗中還有豐富的維生素c,新鮮板栗中維生素c的含量甚至比西紅柿還要多,是蘋果的10倍之多,同時,板栗中的礦物質含量也是非常多的,有豐富的鎂、鉀、鐵、鋅、錳等,對於身體補充是非常有幫助的。

因而,在生活中腎虛的男性要多吃板栗。

二、板栗這樣吃更有效

說到吃,不少“美食家”會提出很多的觀點,炒著吃、蒸著吃、油炸吃,中國的飲食文化讓大家看到食物與食物在碰撞的過程中產生的火花。吃,儼然成了生活中最為重要的一環。

現在生活中,人們不再為吃喝擔憂,更多的時候,是考慮如何健康有效的吃,每個人的口味不同,對於食物的攝取也是不盡相同的。

而這裡說到的板栗則是選擇生吃較好,生吃食物一般我們會考慮食物中的細菌、寄生蟲對身體是否造成傷害,畢竟食物煮熟了進行食用是能夠有效的避免這些細菌傷害身體的。

吃板栗的時候,我們選擇生吃,能夠有效的吸收其中的營養。例如老年人要是每天吃一些風乾之後的生板栗,不僅僅能夠有效的**腰腿痠痛,對於腎虛也是能夠很好的預防。

要是在煮粥的時候,把板栗碾碎進行煮粥,是能夠很好的吸收其中的營養,達到強壯筋骨的目的。

當然,板栗在食用的時候也是有需要注意的地方,那就是每次吃板栗的數量不要過多,一次吃五顆就好,這是因為當我們每次大量的吃板栗會造成消化不良情況的發生,當然,板栗即使在做熟了之後進行食用也是會造成消化不良情況的發生,這樣就要求我們在日常食用板栗的時候,一定不要貪圖數量。

三、吃板栗的其它功效

既然說到生吃板栗對於男性補腎,緩解腎虛是有幫助的,在生活中吃板栗肯定遠遠不止補腎這一個功效。

1、吃板栗能夠強壯骨骼

板栗屬於性溫的食物,吃進身體能夠達到強身壯骨的功效,對於腰膝痠軟的症狀,要是吃一點板栗能夠很好的緩解。

對於正處於長身體的青少年來說,吃一點板栗能夠強健骨骼;老年人要是吃一點板栗,對於延緩衰老是有幫助的。

2、吃板栗保健脾胃

吃板栗對於保健脾胃也是有很好的幫助,脾胃失調是生活中常見的情況,吃板栗對於緩解這種症狀是非常有幫助的,我們不妨把風乾過後的板栗放在嘴裡進行咀嚼,在這咀嚼過程中徹底的把板栗變成了漿液將其嚥下,這樣能夠把板栗的功效發揮到最大,對於保健脾胃是有幫助的。

在煮粥的時候要是加入板栗,是能夠有效的**因為脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,對於老年人的消化不良有很好的緩解。

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