經絡養生之足三裡穴

2021-06-04 12:49:04 字數 733 閱讀 4604

足陽明胃經簡稱“胃經”,它上下貫穿人體,每側共有45個穴位,是一條非常重要的經絡。

胃經的主幹起於鼻翼旁,在鼻根、口脣附近環繞,並經過耳前上行至額前及頭頂。實際應用中,我們瞭解得更多是它的分支,這條經絡沿喉嚨向下後行走至大椎穴,接著折向進入胸腹腔,接著下行至大腿前側,一直下行至足背和腳趾。

中醫認為,“胃為後天之本”,日常的飲食營養都是靠胃來**,胃的功能是否正常,影響著全身健康。因此,胃經的功能主治也以“消化”為主,對胃腸消化系統疾病,以及經脈循行部位的頭面、目、鼻、口、齒等部位的病症都有良好的功效。其主要的保健穴位有天樞和足三裡。

天樞穴:位於人體中腹部,肚臍兩側2寸處。它位於身體的中點,人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經過這裡。主治腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、痢疾等胃腸病。日常按摩非常簡單,只需將兩手拇指頂在天樞穴位置,然後做輪轉按摩,持續3~5分鐘,堅持揉按便能起到好的養生效果。

足三裡:這是個“明星穴位”,位於小腿前外側,外膝眼下四橫指處。它是強身健體的大穴,“三裡”即理上、理中、理下之意,經常按摩可使胃腸蠕動有力,幫助調節和改善整體的免疫功能。可用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾灸。因為小腿部**較厚,力量可以適當大些。按摩足三裡不受地點、時間限制,每天都可操作。

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