脫口秀訓練

2021-06-04 00:41:51 字數 4226 閱讀 9713

脫口秀訓練

一、自我暗示

我一定要改變自己的口才,我一定會成功的;至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功;每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放鬆情緒。

二、形態訓練

至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態;培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛鍊親和力;訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。

三、話題資訊

平時我們會看電視,看報紙,看雜誌,看書,交談,觀察。在這些活動中,有可以拓展話題的源泉。拿一個本子,把在這些活動中聽到看到想到的趣事,要事,重要觀念,好句子等記下來或剪貼下來,然後一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時,要思考那些觀點,概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應手了。

四、口才訓練

1、 朗讀訓練

二十分鐘朗讀(最大聲,最清晰,最快速)朗讀的內容:古今中外的經典演說,儘量找點積極豪情的(當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定)比如馬丁路德我有一個夢,聞一多的最後一次演講,喬治巴頓的戰爭造就英雄豪傑等等。每天訓練自己三分鐘演講一次或三分鐘默講一次。每天練習10分鐘的繞口令。

2、 二十分鐘嘮叨訓練

a,走到街邊見到什麼說什麼,比如見到一位老大媽提著籃子走過來,你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來,她穿著什麼樣的衣服,走路的姿勢怎麼樣,還有高矮肥瘦,外貌特徵以及心理等等。

b,無限關聯法或者口語接力訓練。先指定沒有聯絡的a物和b物,然後儘量拖時間從a物談到b物,其中可以編故事,說道理,反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

3、 交談訓練

不要只顧自己的口才訓練成果,你要去留意他人在談些什麼,他人感興趣什麼。從他人的交談中,找到與自己知道的有交集的。切進去。開始你的談論。這裡,注意他們的脣,還有他的肩,手。如果他要發表意見,從他的肢體上,有一些表現,你就要讓出談話權,引導他談論。注意:真正善談者是善聽者。善聽者即使一發一言,他們也會認為你是最好的談論者,然後,你可以到工作場所,朋友之中等

五、幽默訓練

1,每天找一條笑話,把笑話背熟,反覆操練,儘可能講的風趣幽默詼諧(笑話要求簡短易背的,這樣容易產生成功感)

2,每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默,實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。

六、輔助訓練

每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每週要全面總結成效及不足,並確定下週的目標。

脫口而出口才訓練計劃:

30天口才訓練計劃目標:鍛鍊最大膽的發言,鍛鍊最大聲的說話,鍛鍊最流暢的演講。自我激勵誓言:我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。目標實現時間:30天一、積極心態訓練(20分)1、自我暗示:每天清晨默唸10遍我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!(平常也自我暗示,默唸或寫出來,至少10遍。)(10分)2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。(5分)3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。(5分)二、口才鍛鍊(60分)(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)(二)抓住一切機會講話,鍛鍊口才。(50分)1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)3、每天訓練自己三分鐘演講一次或三分鐘默講一次。(10分)4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)5、注意講話時的一些技巧。(10分)a、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍後,開始講話。b、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。c、當發現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然後隨著吐氣講出來。d、如果表現不好,自我安慰:剛才怎麼又緊張了?沒關係,繼續平穩地講;同時,用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。e、緊張時,可以做放鬆練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放鬆,連續10次。三、輔助鍛鍊(20分)1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。(4分)2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放鬆情緒。(4分)3、訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。(4分)4、培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛鍊親和力。(4分)5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每週要全面總結成效及不足,並確定下週的目標。