一份健康的作息表,get

2021-06-20 07:06:32 字數 1029 閱讀 1829

夜靜人安時,我陪你讀書

** | 視覺志

有時候我們只需要每天做一些小小的改變,生活就會發生很大的不同。專家根據人體在不同時段的特點,制定了一份科學的作息時間表,教我們如何簡單擁有健康完美的一天:

午餐過後,可以午休一小會兒。雅典一所大學研究發現,那些每天中午午休30分鐘或更長時間,每週至少午休3次的人,因心臟病死亡的機率會下降37%。

身體是革命的本錢,養成一個良好的作息習慣有利保持健康的身體。當然,這份時間表可以參考,靈活運用。多讀書、多看報,少吃零食多睡覺。你覺得自己能做到嗎?

最健康的作息表!

能力重要,人品也重要。 但是,健康,才是打敗所有對手的祕密 。 下面是全球公認最健康的作息時間表,你值得擁有! 7 00 迎著清晨的陽光起床...

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全球公認最健康的作息時間表

7 00是起床的最佳時刻,身體已經準備好一切了。 開啟臺燈,告訴身體的每一個部分,儘快從睡眠中醒來,調整好生物鐘。 醒來後需要一杯溫開水,水...